【时令水果】一年四季吃什么应季水果？四季适合种什么水果？

价格（元/斤）：25元

存储时间：1-3天

挑选：软硬适中、颗粒饱满、色泽稍黑、无异味

盛产月份：6-7月

属性：温热

功效：止渴、生津、助消化、理气、止血、化瘀

禁忌人群：溃疡病患者、牙疼、胃酸过多、上火、糖尿病患者

食用注意：不可与海鲜、黄瓜等同食，注意适量

价格（元/斤）：20-30元

存储时间：新鲜草莓1-2天，冰冻一星期左右

挑选：外形正常、个头适中、颜色均匀、色泽红亮

盛产月份：6-7月

属性：凉性

功效：缓解夜盲症、明目养肝、促进消化、改善便秘、预防痤疮、肠癌

禁忌人群：痰湿内盛、肠滑便泻者、肺寒咳嗽、痛经、尿路结石者

食用注意：清洗干净、不吃畸形果、适当食用

价格（元/斤）：1-3元

存储时间：15-20天

挑选：拍打声清脆、有光泽、纹路分明、瓜脐小、瓜蒂绿色

盛产月份：6-8月

属性：寒性

功效：解暑生津、利尿消肿、护肤美容

禁忌人群：产妇、肾功能不全者、糖尿病患者、口腔溃疡者

食用注意：适量食用、不可摆放过久

价格（元/斤）：1-4元

存储时间：7天

挑选：根部青绿、纹路多且深、果柄光滑有韧性、手感硬

盛产月份：6-10月

属性：凉性

功效：清热止咳、生津止渴、缓解焦虑、美容养颜、保护皮肤

禁忌人群：脚气病患、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后糖尿病患者

食用注意：切开不宜摆放过久、虚寒体质少吃

价格（元/斤）：7-10元

存储时间：2-3天

挑选：外皮红中透白、水润圆滑、无破损、枝叶青绿

盛产月份：5-8月

属性：温性

功效：健脾生津，理气止痛、改善失眠、延缓衰老、补脑健身、促进食欲

禁忌人群：溃疡性结肠炎、过敏、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛、糖尿病患者

食用注意：不宜空腹食用、 不宜大量进食、糖尿病人慎吃、不要吃水泡的荔枝

价格（元/斤）：一般十几元左右

存储时间：15天

挑选：果皮干净无斑点、颜色土黄、手感硬实、果肉透明有水分

盛产月份：6-8月

属性：温性

功效：安心宁神、补血养气、益智补脑、滋补强体、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容

禁忌人群：热体体质、阴虚火旺、糖尿病、口疮、尿道炎、盆腔炎及舌苔厚腻者忌食

食用注意：儿童少吃、宜趁新鲜食用、不宜与香蕉、萝卜同食

价格（元/斤）：2-7元左右

存储时间：30天左右

挑选：表面光滑、果实饱满、清香味、果梗绿色、手感硬实

盛产月份：7～11月

属性：凉性

功效：补脑养血、宁神安眠、降低胆固醇、防癌抗癌、促进胃肠蠕动、维持酸碱平衡、有助减肥

禁忌人群：溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大者，胃寒症状者忌生食

食用注意：不宜与海产品同食、不要误食苹果核

价格（元/斤）：4元左右

存储时间：3-5天

挑选：有果粉、表皮光泽、结实饱满、果梗新鲜

盛产月份：8-9月

属性：平性

功效：缓解神经衰弱、疲劳过度，预防心脑血管病、补益气血、通利小便

禁忌人群：糖尿病患者、便秘腹泻者、脾胃虚寒者

食用注意：不与海鲜同食、吃完漱口、适量食用

价格（元/斤）：1-4元左右

存储时间：30天左右

挑选：外形扁圆、表皮光滑、颜色橙黄、手感硬实

盛产月份：9-12月

属性：凉性

功效：美肤养容、对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，润肺补血、清肠利便

禁忌人群：身体脾虚泄泻者、高血压患者、肝功能患者、肾病患者

食用注意：服药期间勿食、不宜与螃蟹胡萝卜猪肝等同食

价格（元/斤）：1-4元左右

存储时间：7天左右

挑选：大小适中、色泽橙黄、叶柄青绿、手感有弹性

盛产月份：10-12月

属性：温性

功效：开胃、止渴润肺、预防心血管疾病、防癌抗癌、降血脂、抗动脉硬化

禁忌人群：风寒咳嗽、痰饮咳嗽者、易上火者

食用注意：服药期间勿食、适量食用、儿童不宜多食

价格（元/斤）：4-8元左右

存储时间：10天左右

挑选：外表光滑圆润、大小适中、颜色青中带黄、手感紧实

盛产月份：11-次年3月

属性：平性

功效：促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力、益胃生津、养颜美容、延缓衰老、防癌抗癌

禁忌人群：痰湿偏盛、易上火、脾胃虚寒者、牙病、便秘患者、糖尿病人

食用注意：不宜多吃、不宜空腹吃、婴幼儿不宜

价格（元/斤）：14-25元左右

存储时间：14天左右

挑选：手感有弹性、略带香味、表皮粗糙、颜色均匀

盛产月份：10-次年3月

属性：平性

功效：燥湿健脾、除湿止泻、补充营养、提高免疫力、防治高血压、糖尿病

禁忌人群：常年便秘、阴虚火旺者，支气管病患

食用注意：易上火、消化差者、儿童少吃

价格（元/斤）：2-8元左右

存储时间：3-7天左右

挑选：颜色均匀有光泽、无破损、手感紧实

盛产月份：10月-12月

属性：温性

功效：预防心血管疾病，行气解郁、消食化痰、有生津利咽、醒酒，美容护肤

禁忌人群：脾弱气虚者、糖尿病患者、牙龈肿痛者

食用注意：服药期间不宜，空腹、易上火者不宜

价格（元/斤）：1-2元左右

存储时间：未削皮30天左右

挑选：粗细均匀且竖直、皮泽光亮、挂有白霜、节头少

盛产月份：9-12月

属性：寒性

功效：清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、和中润燥，清热除烦

禁忌人群：脾胃虚寒 、咽喉肿痛、便秘腹泻、糖尿病患者

食用注意：孕妇少吃、不宜与酒同食

价格（元/斤）：2元左右

存储时间：2-3天左右

挑选：皮色鲜黄光亮、果身，富有弹性、略带清香

属性：寒性

功效：消除疲劳、预防高血压、提高抵抗力、促进消化、保护神经系统、润肠通便，润肺止咳、清热解毒

禁忌人群：体质偏虚寒者、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者

食用注意：不宜冷藏、适量食用、空腹不宜

价格（元/斤）：2元左右

存储时间：20天左右

挑选：大小适中、形状匀称、手感挺实而微软、略带清香

属性：微寒

功效：清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身

禁忌人群：溃疡病、肾脏病、发烧及患有湿疹疥疮者

食用注意：吃前处理得当、不宜多吃、空腹不宜

价格（元/斤）：10-15元左右

存储时间：2天左右

挑选：果皮光滑、颜色绿中带黄、大小适中、手感硬实

属性：寒性

功效：预防心血管疾病，保护肝脏，生津止渴，消除疲劳，促进消化

禁忌人群：脾胃虚寒、纳差泄泻者、肾病患者

食用注意：不宜冰凉饮食、服药期间不宜

价格（元/斤）：百元以上

存储时间：2天左右

挑选：果实圆润、表皮结实、无破损，颜色暗紫

属性：凉性

功效：预防心血管疾病，增强抵抗力，美容护肤，补钙，延缓衰老

禁忌人群：无特殊禁忌人群

食用注意：注意洗净、破损不宜再吃