丑苹果的功效与作用 丑苹果怎么吃好吃

丑苹果的功效与作用

1、促进消化

丑苹果中的果胶可以有效促进消化，它可以吸附胆汁，增加胃肠蠕动，促进消化。

2、辅助减肥

丑苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含45千卡热量。它的维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。

3、抗衰老作用

丑苹果中的维生素C和维生素E也可以有效抗衰老，它们可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，保持皮肤的健康和光泽。

4、增强免疫力

丑苹果中的维生素C可以有效增强人体免疫力，它可以促进白细胞的分泌，从而增强人体对病毒的抵抗力，预防疾病的发生。

5、预防癌症

丑苹果中的抗氧化剂可以有效抑制自由基的活性，减少自由基的含量，从而预防癌症的发生。

丑苹果怎么吃好吃

1、直接洗干净就吃

水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃丑苹果对身体是有很大的益处的，特别是丑苹果皮，很多人都不会吃丑苹果皮，选择削皮吃，殊不知丑苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。

2、榨成果汁

丑苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的丑苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的丑苹果汁口感更好。

3、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，丑苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把丑苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

4、熬粥喝

听到丑苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢？，其实丑苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将丑苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，丑苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。