什么果汁通便效果最好？十种清肠排便果汁推荐

柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。柠檬富含多种抗氧化剂，早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。另外柠檬水还有提高免疫抗衰老的功效，下面小编为您详细讲述柠檬水的功效与作用，一起看看吧！

苹果是一种非常健康的水果，既可以洗净生食，也可以榨成果汁饮用。并且鲜榨苹果汁营养丰富、益于健康，是人体获得维生素和矿物质等营养补给的重要来源之一。在日常生活中苹果汁的制作特别简单，我们完全可以在家里自行打苹果汁，那么苹果汁怎么榨好喝？下面就一起来学习下苹果汁的做法吧。

多吃水果蔬菜对身体大有好处，新鲜水果汁和蔬菜汁能提供多种浓缩的维生素和矿物质，不但味道鲜美，做法也很简单。那么健康果蔬汁有哪些比较好喝的？常见的如胡萝卜苹果橙汁、紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁、柳橙凤梨番茄果蔬汁、草莓鲜奶汁、高花青素蔬果汁、西瓜圣女果汁、芒果菠萝香蕉汁、菠菜香蕉橙汁、哈密瓜青瓜减脂果蔬汁、葡萄菠萝杏汁等，下面一起来详细看看让你越喝越健康的10大混合果蔬汁吧。

喜欢自制果汁的人发现，用榨汁机榨好的果汁上面都会有一层厚厚的泡沫，看起来很不雅观。这层泡沫是什么？有什么办法不起泡沫呢？其实这层泡沫是果汁的营养成分，富含酵素。像是加清水、加一些水果混喝打起泡就会少很多。那么打果汁为什么有泡沫？打果汁加不加水好？下面我们就来看看如何打果汁不起沫、榨果汁有泡沫的处理方法、榨汁要不要加水、榨果汁的技巧等知识。

便秘是现代人常见的困扰，尤其是久坐、饮食不规律的人群。如果你也经常感到排便不畅、肚子胀胀的，不妨试试天然果汁来帮助肠道“动起来”！果汁不仅富含水分，还能提供膳食纤维、山梨糖醇等促进肠道蠕动的成分，比单纯喝水更有效。今天，我们就来盘点十种通便效果最好的果汁，包括梨汁、橙汁、西梅汁、苹果汁、火龙果汁、西瓜汁、猕猴桃汁、山楂汁、百香果汁和蓝莓汁。快来看看哪种最适合你吧！