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哈密瓜怎么吃哈密瓜甜点_饮品_小吃_创意菜品做法大全

哈密瓜甜点
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哈密瓜怎么切
哈密瓜功效与禁忌

作为瓜中贵族，哈密瓜以其蜜糖般的汁水和琥珀般的色泽受到广泛喜爱，那么哈密瓜怎样吃有营养？MAIGOO美食小编为大家推荐用哈密瓜做的甜点、饮品、小吃和创意菜品，并介绍其功效与禁忌，一起来看看哈密瓜的最佳食用方法吧。

十大好吃的哈密瓜甜点

哈密瓜冰淇淋 哈密瓜+牛奶+砂糖绵密细腻牛奶和果汁需加热至浓稠

综合指数：85.5

哈密瓜奶冻 哈密瓜+吉利丁片+牛奶+砂糖口感冰凉滑嫩需冷藏定型

综合指数：84.5

哈密瓜西米露 哈密瓜+西米+椰浆+蜂蜜香甜清凉滑弹西米冲凉防粘连

综合指数：82.9

哈密瓜果冻 哈密瓜+白凉粉+白砂糖Q弹冰爽入口即化‌果汁需过滤去纤维

综合指数：81.3

哈密瓜蛋糕 哈密瓜+面粉+鸡蛋+奶油蛋糕胚绵密蜜瓜脆甜奶油顺滑

综合指数：79.6

哈密瓜椰蓉糯米糍 哈密瓜+糯米粉+粘米粉+椰浆+椰蓉Q弹有嚼劲瓜肉多汁

综合指数：78.0

哈密瓜酸奶 冰爽绵密酸甜中和层次分明交替倒入卖相更佳

综合指数：76.6

哈密瓜慕斯 哈密瓜+吉利丁粉+淡奶油外凉内润风味融合无需烘烤

综合指数：75.5

蜜瓜雪酪 哈密瓜+柠檬汁+薄荷糖浆冰晶层次/清甜需反复冷冻刮擦

综合指数：73.9

哈密瓜绵绵冰 哈密瓜+冰块+炼乳入口绵密轻盈换冻牛奶块口感更好

综合指数：72.1

哈密瓜甜点做法

哈密瓜奶冻

哈密瓜椰蓉糯米糍

哈密瓜蛋糕

哈密瓜面包

哈密瓜榨汁十大喝法

哈密瓜+牛奶 果香清新奶味顺滑全脂奶更浓郁可加冰块打沙冰

综合指数：85.5

哈密瓜+橙子 颗粒明显酸甜回甘‌橙子去白膜减少苦味适合夏季补水

综合指数：84.5

哈密瓜+西芹 甜中带微苦高钾低钠组合缓解水肿西芹需焯水去涩味

综合指数：82.9

哈密瓜+芒果 爆汁+果泥热带风情香甜可口红茶代替水可平衡甜腻感

综合指数：81.3

哈密瓜+番茄 酸甜多汁层次丰富补维C/抗氧化可选粉番茄或圣女果

综合指数：79.7

哈密瓜+西瓜 甜而不腻清凉爆汁推荐1:1混合无需额外加水

综合指数：78.1

哈密瓜+青瓜 草本清香甜润清爽青瓜去瓤减少苦味补充电解质

综合指数：76.5

哈密瓜+椰汁 清甜不腻天然甘润过滤后更爽口可加西米做西米露

综合指数：75.5

哈密瓜+卷心菜 甜中带鲜/微苦膳食纤维高辅助减脂只选卷心菜嫩叶

综合指数：73.9

哈密瓜+菠萝 酸甜平衡风味融合冰镇后饮用更佳菠萝需泡盐水

综合指数：72.3

用哈密瓜做的10种小吃

哈密瓜发糕 哈密瓜+鸡蛋+面粉+酵母+白糖湿润松软香甜模具刷油防粘易脱模

综合指数：85.8

哈密瓜酸嘢 哈密瓜+辣椒粉+糖醋盐酸甜咸甜层次丰富广西街头特色小吃

综合指数：84.3

哈密瓜月饼 馅料清甜拉丝饼皮层层起酥少油少糖甜味月饼代表

综合指数：82.5

哈密瓜果干 去皮去籽晾晒脱水天然蜜香韧而不柴首选含糖量高的品种

综合指数：81.1

哈密瓜面包 面包胚+蜜瓜奶油馅外皮脆硬内软如云馅料加酸奶更清爽

综合指数：79.5

哈密瓜果酱 哈密瓜+麦芽糖+柠檬汁甜味浓郁口感醇厚装瓶需趁热密封

综合指数：78.5

哈密瓜派 派皮+蜜瓜馅料外皮酥脆内馅绵密甜而不腻烤前需扎孔防鼓包

综合指数：76.8

哈密瓜糯米饼 哈密瓜+糯米粉+白糖外酥内糯自然清甜糯米粉需开水烫面

综合指数：75.2

炸哈密瓜块 哈密瓜+脆炸粉+面包糠外皮金黄酥脆内部软嫩多汁复炸不易回软

综合指数：73.6

哈密瓜蛋挞 挞皮+蛋挞液+哈密瓜丁层次分明嫩滑带果粒奶香味清甜

综合指数：72.2

哈密瓜小吃做法

哈密瓜发糕

哈密瓜果干

哈密瓜果酱做法

哈密瓜椰蓉糯米糍

十道哈密瓜创意菜品

哈密瓜水果沙拉 水果块+沙拉汁色彩缤纷香甜爽口淋橙汁防氧化变色

综合指数：85.5

蜜瓜火腿 火腿片卷蜜瓜条咸甜适中油脂平衡经典意式美食

综合指数：84.4

哈密瓜土豆泥 土豆泥绵密哈密瓜脆甜土豆加牛奶捣泥更美味

综合指数：82.7

哈密瓜炒虾仁 虾仁腌后焯水全程大火快炒口感弹嫩咸鲜带甜

综合指数：81.5

凉拌哈密瓜 哈密瓜+青柠汁+蜂蜜冰凉脆嫩切块后泡冰盐水增强脆度

综合指数：79.9

哈密瓜百合汤 入口清润尾韵甘甜‌首选网纹瓜耐炖煮适合防暑补水

综合指数：78.3

哈密瓜牛柳 牛柳嫩滑咸鲜蜜瓜脆爽清甜关火挤柠檬汁可提鲜

综合指数：76.7

柠香蜜瓜鸡丁 鸡肉炒熟再放蜜瓜甜而不腻肉香浓郁选鸡腿肉更耐炒

综合指数：75.1

蜜瓜咕咾肉 外酥里嫩酸甜可口色香味俱全小火熬糖醋汁防焦苦

综合指数：73.5

拔丝哈密瓜 ‌油炸定型熬糖裹浆糖壳脆裂果肉爆汁口口拉丝

综合指数：72.5

哈密瓜怎么切小块

1、

将哈密瓜对半切开，挖净瓜瓤和籽；

2、

果肉朝上，用刀纵向划出平行刀痕，再横向划切形成网格；

3、

沿瓜皮内侧划一圈，倒扣即可分离出整齐方块。

哈密瓜的功效与禁忌

哈密瓜的功效与作用

促进消化与肠道健康

富含膳食纤维和水分，可刺激肠道蠕动、缓解便秘，果胶成分还能辅助调节肠道菌群平衡。

‌补充维生素与抗氧化

含大量维生素C，搭配β-胡萝卜素和SOD，能清除自由基、延缓氧化，并改善皮肤状态。

‌辅助调节血压与电解质

高钾低钠的特性有助于维持电解质平衡，对高血压人群和运动后恢复有一定益处。

哈密瓜的食用禁忌

禁忌人群

糖尿病患者‌、‌脾胃虚寒者‌、‌肾功能不全者‌及‌产后/术后人群‌应避免或慎食哈密瓜。

搭配禁忌

哈密瓜不宜与‌西瓜、螃蟹等寒性食物以及‌牛奶、猪肝等高蛋白食物同食，易加重肠胃负担或影响营养吸收。

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