蜂蜜水

蜂蜜水食用价值

1、改善疲劳

大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

2、促进睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

3、润肠通便

蜂蜜水可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间，具有润肠通便的作用。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，可以促进酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，并缓解饮酒后的头痛感。

蜂蜜水制作方法

用料：蜂蜜、柠檬片、温开水

做法：

1、杯中倒入少许温开水。

2、杯中加入蜂蜜，拌匀至其溶化。

3、撒上柠檬片，浸泡约2分钟，再次稍微搅拌，即可饮用。

蜂蜜水食用须知

1、适宜人群

一般人群均适宜。

2、禁忌人群

婴幼儿、肝硬化、糖尿病患者。

3、注意事项

不建议空腹饮用蜂蜜水，蜂蜜水含糖量较高，有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃黏膜有损伤，长期空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多，继而患上胃溃疡或十二指肠溃疡，所以，通常建议饭后饮用蜂蜜水。