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十大抗癌防癌食物

预防癌症吃什么食物最好世界公认10大抗癌食物

癌症是危害人体健康的重大疾病，预防需要从日常入手，尤其要关注饮食，那么抗癌防癌的食物有哪些？十字花科蔬菜、蘑菇、深海鱼、全谷物、豆制品、柑橘属水果、绿茶、西红柿、大蒜、亚麻籽等是抗癌十大必吃的食物，MaiGoo网小编提醒，多样化搭配健康食材，结合健康生活方式，才能帮助降低癌症风险。

排排榜
关注榜
得票榜

01

十字花科蔬菜(西兰花/卷心菜) 含硫代葡萄糖苷激活体内解毒酶/抑制癌细胞增殖‌避免高温烹饪

综合指数：91.5

02

蘑菇(秀珍菇/竹荪) 多糖类物质激活免疫细胞/增强免疫力清炒/炖汤

综合指数：90.5

03

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼) 富含Omega-3脂肪酸抑制炎症反应降低结肝癌/肠癌风险‌建议每周200-300g

综合指数：88.5

04

全谷物(燕麦/糙米) 膳食纤维含量高减少致癌物停留时间每日25-30克

综合指数：87.4

05

豆制品(豆腐/纳豆) 富含大豆异黄酮调节雌激素水平降低乳腺癌风险‌避免油炸‌

综合指数：85.8

06

柑橘属水果(橘子/橙子) 生物类黄酮含量高阻止强致癌物形成避免空腹食用

综合指数：84.4

07

绿茶 富含儿茶素诱导癌细胞自噬凋亡‌每日1-2杯淡茶‌

综合指数：83.0

08

西红柿 含番茄红素抗氧化/减少DNA损伤加热后更易吸收

综合指数：81.4

09

大蒜 含硫化合物抑制亚硝胺合成对胃癌预防有潜在作用

综合指数：79.5

10

亚麻籽 木酚素调节激素代谢‌α-亚麻酸抗炎减癌变每日10-30克

综合指数：78.1
01

亚麻籽

4436

02

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)

3509

03

海带(褐藻多糖)

1502

04

石榴(花青素/白藜芦醇)

767

05

全谷物(燕麦/糙米)

717

06

大蒜

3

07

草莓(鞣花酸‌)

2

08

蘑菇(秀珍菇/竹荪)

1

09

豆制品(豆腐/纳豆)

1

10

绿茶

1
01

十字花科蔬菜(西兰花/卷心菜)

02

蘑菇(秀珍菇/竹荪)

0

03

深海鱼(三文鱼/沙丁鱼)

0

04

全谷物(燕麦/糙米)

0

05

豆制品(豆腐/纳豆)

0

06

柑橘属水果(橘子/橙子)

07

绿茶

0

08

西红柿

0

09

大蒜

0

10

亚麻籽

0

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些抗癌防癌食物自动生成而成，更新截止至2025年9月16日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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标签： 防癌饮食饮食健康重大疾病健康养生身体症状

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