甜酱的热量高吗 减肥可以吃甜面酱吗

一、甜酱的热量高吗

甜面酱作为一种风味独特的调味酱，很多菜肴的烹饪都要用到，不少人也比较喜欢甜面酱的味道，不过对于甜面酱的热量可能很多朋友不是很了解，下面为大家简单介绍一下。

和其他调味酱相比，甜面酱算得上是热量较低的酱料，甜面酱的单位热量为每100克甜酱约含有139大卡的热量，还含有28.8克的碳水化合物、0.6克的脂肪、5.5克的蛋白质等营养物质。而且一般吃甜面酱不会一次吃这么多，因此总体来说通过甜面酱摄入的热量是不太高的。

二、减肥可以吃甜面酱吗

对于减肥人群来说，需要格外注意饮食，不光要控制饮食热量的摄入，还要通过科学的食物来调整饮食习惯，因此很多食物是减肥不能吃的。那么减肥能吃甜面酱吗？

一般来说，减肥人群是不建议吃甜面酱的，虽然甜面酱的热量并不太高，但它的含糖量比较高，对于减肥来说不利；而且甜面酱是甜中带咸的口味，咸味过重和减肥需要的清淡饮食也是相冲突的；还有就是，甜面酱的风味较好，有开胃助食的作用，吃甜面酱的话很容易导致正餐摄入的食物量增多，不利于饮食热量的控制。

综上原因，不建议减肥期间吃甜面酱或甜面酱烹饪的食物，偶尔用甜面酱蘸黄瓜吃来代替晚饭倒是可以，不过也不宜过频。