一根烤肠的热量是多少卡 吃烤肠会发胖吗

一、一根烤肠的热量是多少卡

一根烤肠（75.0克）含有热量381大卡，经过高温烤制后的香肠，油脂和脂肪含量翻倍，需要慢跑56.9分钟消耗完。

二、吃烤肠会发胖吗

烤肠热量高，经常吃也是会发胖的。烤肠属于高热量食物。首先烤肠的原材料就是肠衣加肉末。但是一般外面卖的那种两块钱左右一根的烤肠，店家为了节约成本，一般是会用大量的淀粉以及肥肉来做成烤肠，然后放在里面烤的。而且为了让烤肠吃起来口感更好，还会往里面加一些添加剂，这些添加剂的掺入，也会升高烤肠的热量。另外，原本烧烤这种烹饪食物的方法也是会导致烤肠的热量有所增加的。

三、吃烤肠的注意事项

烤肠虽然好吃，但是它添加了大量的食品添加剂，偶尔吃一两次对身体无妨，身体也能代谢，但是过于频繁的食用，对身体还是有一定的危害，会使患心脏病的风险和患癌的风险增加。

另外，烤肠中的钠离子含量非常多，摄入过多之后有可能会导致高渗性缺水，从而形成口干、口渴的现象，严重者可出现咽喉肿痛等上火现象。为了健康，烤肠还是少吃或不吃为好。