车厘子补铁吗 车厘子吃多了会怎样

车厘子补铁吗

车厘子是可以起到很好的补铁作用的，而且车厘子里面铁含量也是比较多的，在各类水果之中是屈指可数的，所以在平时吃一些车厘子是可以起到很好的补铁作用的。

车厘子的含铁量非常高，而铁是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的原料在人体免疫以及蛋白质合成和能量代谢的过程中起着非常重要的作用，同时也与大脑及神经功能衰老过程都有着密切的关系，所以在平时适当的吃一些车厘子是可以补充体内的铁元素的，从而促进血红蛋白的再生可以预防，以及治疗缺铁性贫血又可以起到增强身体和一脑健智的作用。

车厘子吃多了会怎样

1、消化不良

车厘子中含有较多的果胶、果酸，且质地较硬，不易消化，吃太多车厘子会加重胃肠负担，如果超过胃的消化能力，会引起消化不良的症状，出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

2、血糖波动

由于车厘子含有大量的糖分，吃太多车厘子可能会导致机体血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，吃太多车厘子会引起血糖出现波动，增加控制血糖的难度。

3、氰化物中毒

车厘子的果肉中含有少量的氰甙，水解后会产生氢氰酸，有较大毒性，通常情况下适量吃车厘子不会造成氰化物中毒，但是如果吃太多车厘子理论上存在氰化物中毒的可能，虽然临床上比较少见，但是也需要注意。