二手烟对人体的危害有多大 二手烟环境下如何自保

二手烟，亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。二手烟是由吸烟者呼出和烟草燃烧释放的混合烟雾，含有数百种有害物质和致癌物，长期暴露可显著增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种致命疾病的风险，是一种严重的健康威胁。

二手烟的危害可能比一手烟更大。虽然一手烟中的有害物质浓度通常较高，但二手烟的持续时间更长，接触面积更广，因此其累积效应可能更为显著。非吸烟者由于身体没有适应烟草烟雾的能力，更容易受到二手烟的侵害。

电子烟出来的烟是二手烟。电子烟二手烟包括电子烟用户呼出的烟雾以及电子烟设备本身产生的气溶胶。这些气溶胶中包含多种有害物质，如尼古丁、多环芳烃、甲醛等，甚至可能含有重金属。因此，电子烟二手烟同样会对周围人的健康造成不良影响。

二手烟中的化学物质在吸烟结束后会通过空气沉降到家具、衣物、墙壁等表面，最长残留时间可达200天，即使吸烟行为已经结束，二手烟的残留仍然可能对健康造成长期影响。在通风良好的环境中，二手烟的残留时间会相对较短。

二手烟能飘到10米远的距离，覆盖的范围大概为20平方米。为了最大程度地避免二手烟的伤害，建议与吸烟者保持10米以上的距离。然而，这只是一个相对安全的距离，并不能完全消除二手烟的危害。在封闭或通风不良的环境中，二手烟的危害可能更加严重。

路边二手烟同样对身体有影响。长期暴露于二手烟环境中，人们可能会出现呼吸道炎症、咳嗽、气喘等问题。特别是对于儿童、孕妇等敏感人群，二手烟的危害可能更为严重。无论是在室内还是室外，都应尽量避免暴露于二手烟环境中。