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十大碱性食物排名 强碱性食物有哪些 碱成分高的食物

本文章由 MAIGOO编辑 上传提供 2021-06-10 ★★★ 评论 发布 反馈 版权声明 0
导语
众所周知,食物都有酸碱之分,平时适当的吃一些碱性食物,可以调节体内酸碱平衡。那么碱性食物有哪些呢?常见的碱性食物有紫菜、莲子、香菇、核桃、苹果、栗子、菠菜、香蕉等。本文MAIGOO小编就为大家分享下十大碱性食物,一起来看看哪些是你常吃的碱性食材吧。
十大碱性食物排名
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十大碱性食物排行榜中榜,Maigoo小编主要依据碱性食物的营养成分(钙、钠、钾、镁含量)、功效与作用、网络关注指数以及与榜单主题的契合度,并综合参考互联网相关排行榜进行总结。榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/交流。 为我喜欢的投票>>
十大碱性食物排名
说起碱性食物有哪些?紫菜便是其一。紫菜有很高的营养价值,是一种不可多得的海洋食材,也是世界上产值最高的栽培海藻。紫菜富含膳食纤维、多种维生素及钙、钾、镁、钠等微量元素,还含藻类特有的藻胆蛋白,具有抗衰老、抗凝血和降血脂作用。因其具有天然的鲜美味道,做菜或汤料皆宜,素有高营养海味汤料之称,深受人们的普遍欢迎。【 详细>>】
莲子为莲的干燥成熟种子,是一种常见的碱性食材,药用价值极高。莲子含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮和多种维生素,以及钙、钾、镁等微量元素,具有清热降火、补脾止泻、养胃健胃、安神镇定之功效,还有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。平时可用莲子煮粥或作为炖汤辅料,对身体都有益处。【 详细>>】
香菇起源于中国,是我国久负盛名的珍贵食用菌,在民间素有“山珍”之称,也是世界第二大食用菌。香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,有很高的营养、药用和保健价值,可以健脾开胃、化痰理气、防治肿瘤、预防佝偻病及贫血、抗血栓、增强免疫力等,深受广大人民群众的喜爱。香菇还是十大碱性食物之一,是许多人餐桌上的常见食材,多吃可以调节体内的酸碱平衡和,对健康有益。【 详细>>】
核桃是一种大家熟知的坚果,平时多吃核桃,可以健脑,这是因为核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸,这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质,能够滋养脑细胞,对增强脑部功能有很大的帮助。核桃也是碱性食品,位列碱性食物排名第四,其所含的钙、钾、镁等微量元素都不低,此外所含维生素E远高于其他坚果,而维生素E具有较强清除自由基的能力,能预防慢性病和机体过早衰老。【 详细>>】
苹果是生活中常见的水果之一,口感鲜甜多汁,营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果也是弱碱性水果代表,富含矿物质和维生素,其中钾元素含量很高,钙和镁含量也不低,钾离子可以和人体中过剩的钠离子结合,并排出体外,从而帮助稳定血压,是降血压最好的水果;钙和镁可以预防骨质疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用。另外,苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化,因此苹果广受人们的喜爱。【 详细>>】
板栗也叫栗子、毛栗,是我国食用最早的著名坚果之一,年产量居世界首位。板栗是强碱性食物,口感香甜,营养丰富,素有“千果之王”的美誉。其所含丰富的不饱和脂肪酸和维生素、碳水化合物、矿物质,可以补肾强筋、益气健脾、缓解肉肌疲劳,还可防治高血压病、冠心病、动脉硬化、预防和治疗骨质疏松等疾病,是老年人理想的保健食物。【 详细>>】
强碱性食物有哪些?菠菜就属于强碱性蔬菜。其实说到菠菜大家都不陌生,尤其是菠菜含有的铁元素非常丰富,对于一些缺铁性的贫血的人来说有很好的作用,是天然的补血佳品。菠菜的好处还不止于此,它富含钾、钙和镁元素,以及叶黄素、胡萝卜素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视,也可预防白内障和干眼病等症,所以多吃菠菜对身体是非常有益的。【 详细>>】
香蕉是最常见的水果,果肉香甜软滑,容易消化,能预防和缓解便秘、增加免疫力、预防癌症,具有清热解毒、利尿消肿的功效,深受广大群众的喜爱。此外,香蕉还属于寒性的碱性水果,含有多种微量元素和维生素,能帮助肌肉松弛,使人身心愉悦,并具有一定的减肥功效,故此也深受减肥人群喜爱。【 详细>>】
芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高。芋头是一种很好的碱性食物,位列十大碱性食物排名第九位,含有丰富的维生素C及蛋白质、淀粉、钙、钾、磷等矿物质,具有强身健体,解毒防癌等功效。其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,有“皇帝供品”的美称,是老少皆宜的营养品。【 详细>>】
空心菜是生活中常见蔬菜,口感清脆、清爽不油腻,被称作为“天然洗肠草”,也是越吃越瘦的刮油食物。它含有丰富的膳食纤维,有助于肠胃的蠕动,排除体内多余废物和毒素,起到瘦身刮油的效果。空心菜还是一种碱性的食物,可以预防身体肠胃内菌群失调,多吃提高免疫力,还能改善体质。【 详细>>】
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