皇帝柑一天吃几个合适 皇帝柑吃多了会上火吗

皇帝柑一天吃几个合适

皇帝柑一天建议食用1-2个较为合适‌。成人每天的水果摄入量建议在200-350克之间，且种类最好是两种以上。因此，一天食用200克的皇帝柑，再搭配其他水果，是比较合理的食用方式。‌

皇帝柑吃多了会上火吗

皇帝柑属于温性的水果，如果过量食用，会加重体内的燥邪，从而诱发上火的情况发生。

皇帝柑吃多了会怎样

1、肠胃不适

皇帝柑吃的太多会加重胃的负担，因为胃的容积是有限的，胃的弹性也是有限的，如果太多的食物进入胃里，就会引发肠胃疾病的发生，而且过度饮食导致胃液无法消化大量的食物，还会引起胃痛等不适，另外皇帝柑中的果酸可能会与胃酸混合，增加消化道内的酸度，对于肠道可刺激产生消化道溃疡。

2、伤害牙齿

因为皇帝柑中含有大量的果酸和果糖，果酸摄入过量有可能会损害牙釉质，引发牙齿酸痛等问题。

3、升高血糖

皇帝柑中大量的果糖会升高血糖，不利于身体健康，尤其是患有糖尿病的人群，吃多了皇帝柑更是对病情不利，可能引发糖尿病病症。

4、上火

皇帝柑富含果酸和果糖，不可食用过多，否则过多摄入果糖、果酸可引起口腔溃疡、牙齿酸痛等上火症状。

5、长胖

皇帝柑含糖量不低，一旦吃多就很容易引起肥胖，因此在减肥期间的人，若是吃皇帝柑也要适当控制量的摄入，以免影响减肥效率。

皇帝柑饭前吃好还是饭后

饭后2小时左右吃为好。

1、刚吃完饭后不宜马上吃水果消食，但是哪怕是比较酸的水果，也很难起到助消化的作用。因为水果也是有体积的，能在肠道内吸水膨胀，会增加饱腹感，反而导致腹胀不消化。

2、本身肠胃不太好的人不宜空腹吃水果，容易刺激胃酸分泌过多，导致肠胃不适。

3、一般选择饭后2小时左右吃，既可以帮助消化，又能避免空腹食用的影响，还有助于减肥。

皇帝柑吃了皮肤会变黄吗

可能会。

过量进食柑桔类水果容易使得成分中的胡萝卜素大量进入血液，身体无法及时代谢就会导致身体出现皮肤发黄现象，医学上一般称为胡萝卜素血症，

因此吃太多皇帝柑是有可能导致皮肤变黄的，不过吃皇帝柑导致皮肤发黄不用太过担心，只是暂时现象，一般情况下停止食用胡萝卜素丰富的食物，大约1-2周皮肤就会恢复正常。

皇帝柑可以天天吃吗

不建议长期只吃一种水果。

皇帝柑可以天天适量吃，对健康并无危害，但从营养角度来看，不同的水果所含的矿物质、膳食纤维和维生素都各不相同，每天吃的水果可以选择2-3样，不要只吃皇帝柑，因为长期单一的食用一种水果，很容易导致某种营养素的缺乏，也很容易引起某种营养素的过量摄入，对健康不利。