酥皮月饼的热量高吗 减肥可以吃酥皮月饼吗

一、酥皮月饼的热量高吗

酥皮月饼是月饼中热量天花板，每100g的酥皮月饼其热量为521千卡，而五仁月饼的热量为416千卡/100g，流心月饼的热量为398千卡/100g，冰皮月饼的热量为269千卡/100g（当然不同品牌的月饼热量会有所差异，具体以热量表为准）。不难看出，从月饼的热量排行上，酥皮月饼>五仁月饼>流心月饼>冰皮月饼。

二、减肥可以吃酥皮月饼吗

酥皮月饼的热量是比较高的，在减肥的过程当中，建议不要吃酥皮月饼。酥皮月饼属于高油、高糖、高脂肪的食品，如果吃了酥皮月饼以后，会造成人体的能量升高，脂肪量升高以及糖量升高，容易产生肥胖，不利于减肥，所以一般情况下在减肥过程当中避免食用酥皮月饼。

三、不想发胖吃什么月饼好

月饼分很多种，比如常见的广式月饼、酥皮月饼、冰皮月饼、提浆月饼，流心月饼等，在这些月饼中，冰皮月饼相对油少些，因为是糯米粉加澄粉加工的，只在加工防沾连会加少许植物油，如果不想发胖的话可以选择冰皮的月饼。