无糖饮料跟有糖饮料到底有什么区别 无糖饮料比有糖饮料危害更大吗

一、无糖饮料跟有糖饮料到底有什么区别

随着人们健康意识的高涨，饮料赛道也迎来了分化，主打“0糖”的无糖饮料更是获得消费市场的热切关注，无糖饮料品种也不断增多。无糖饮料和有糖饮料的区别主要有：

1、甜味来源不同

这是无糖饮料和有糖饮料的主要区别，有糖饮料的甜味一般主要是淀粉水解的糖类，如白砂糖、葡萄糖、蔗糖等；无糖饮料则是用代糖作为甜味来源，常用的有阿斯巴甜、甜蜜素、赤藓糖醇、木糖醇等。

2、包装不同

一般有糖饮料的包装都比较普通，也没有特殊的字样标识；而无糖饮料的包装上会明确的标明出“无糖”字样。

3、口感不同

大部分人都觉得，有糖饮料口感比无糖饮料更好点，无糖饮料喝下去会感觉索然无味，含糖饮料咽下去后口中还留有一丝甜味。

4、价格不同

无糖饮料的价格通常比有糖饮料更贵一些，因为成本更高，产量更少，导致生产成本不能摊薄，因此定价贵一些。

二、无糖饮料比有糖饮料危害更大吗

无糖饮料很多朋友会觉得更健康，不过也有人听说无糖饮料比有糖饮料危害更大，那么到底无糖饮料和有糖饮料哪个更健康呢？

实际上，目前外界对于代糖对人体健康的长期影响并没有明确的研究结论，根据WHO公布的一份使用非糖甜味剂对健康的影响研究综述，测试发现非糖甜味剂使用会让成年人的体重减少，但对血糖、胰岛素、血脂等没有显著影响，但长期使用是否会对健康产生负面影响，目前还尚无定论。

当然，也有研究表明甜味剂会增加健康风险（增加人对糖的渴望等），存在一定的潜在危害；但有糖饮料的危害是实打实被证明了的，所以并不能说无糖饮料比有糖饮料危害更大。

市场上之所以会出现无糖饮料比有糖饮料危害更大的认知，问题或许不出在无糖饮料身上，部分消费者并不是用甜味剂替代糖，而是在饮用有糖饮料的同时，额外增加了无糖饮料消费，这样能量摄入并没有减少，从而导致危害。

一般来说，无糖饮料可以喝，但不能多喝，建议在需要喝饮料的场合用它代替含糖饮料或酒精饮料，而非无所事事时就来一罐，毕竟只要是饮料，不管有糖无糖，喝多了都不健康。