贝果热量高吗 贝果是减肥还是增肥 贝果热量高为什么还减肥

一、贝果热量高吗

贝果是一种欧式面包，其主要营养成分是碳水化合物，那么贝果的热量是多少呢？

据了解，市面上的贝果口味众多，不同口味的贝果在原料方面有所差异，热量自然也不同，拿普通的原味贝果来看，其单位热量为264 大卡/100克，如果不加黄油的话热量会低一些，大概在190大卡/100克左右；如果是带馅的贝果，通常比普通原味贝果更美味，但热量也更高。

二、贝果是减肥还是增肥

贝果面包很多人爱吃，尤其是一些减肥人群听说吃贝果对减肥有一定帮助，那么贝果真的能减肥吗？

一般来说，贝果的糖油含量都很低，对于减肥人士来说它也确实是一个低油低糖的主食选择，还可以增强饱腹感，在减肥期间可以当作主食，对控制热量摄入有一定帮助。

不过贝果毕竟是碳水化合物，如果大量食用，或者搭配其他高热量食材食用的话，不仅起不到帮助减肥的作用，反而可能增肥。

三、贝果热量高为什么还减肥

贝果是经过煮、烤制作出来的健康面包，无油少糖（少油少糖），低脂、低胆固醇、低发酵，被誉为健康早餐的代表，因此减肥人群可以将贝果作为主食科学饮食来减肥。

此外，贝果是一种很有嚼劲的面包，超适合细嚼慢咽的减脂原则；再加上贝果作为碳水化合物，吃下会有比较强的饱腹感，对于减少其他食物的摄入有一定帮助，因此很多减肥人群把贝果作为减肥期间的主食。