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【香蕉知识百科】 香蕉的功效与作用 香蕉不能和什么一起吃

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导语

香蕉是很多人喜爱的一种水果,不仅因为味道很好,而且还含有很多身体需要的营养元素。香蕉有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。香蕉不仅能够补充能量,润肠道,而且可以降血压、有助于睡眠,能够带来一定的镇静作用。想要保持身材的朋友都知道香蕉能减肥,香蕉减肥方法有哪些?

目录
香蕉的功效与作用
香蕉的种类有哪些
香蕉减肥法
香蕉的热量高吗
香蕉的做法大全
香蕉牛奶面膜怎么做
香蕉不能和什么一起吃
香蕉Q&A问答

香蕉的功效与作用

1、吃香蕉可预防或治疗高血压。

因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力,预防癌症。

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。

4、香蕉含有微量元素硼。

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

5、吃香蕉可以缓解郁闷。

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉的种类有哪些

三大种类香蕉是食用蕉类的习惯统称,根据形态特征,品种很多,大致可分为香蕉、大蕉、粉蕉三大种类。

香蕉类:果形略小,弯曲,色泽鲜黄,果肉黄白色,味甜无涩,香味浓郁,细致嫩滑,纤维少,果皮容易剥离。品种有香牙蕉、齐尾、天宝蕉等,品质极佳。

大蕉类:果实较大,果形较直,棱角显著,果皮厚而韧,果肉杏黄色,柔软,味甜中带微酸,香气较少。品种有大蕉、粉大蕉等,品质次之。

粉蕉类:果形较短,长椭圆形,成熟果皮黄白色,薄而微韧,似有一层薄粉,果肉乳白色,柔软甜滑,果皮不易分离。品种有金蕉、西贡蕉等,品质较差。

香蕉减肥法

香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果早餐什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,身材能保持。

1、早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉,因为容易使肠胃过冷,影响肠胃功能。

2、进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水。早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了。

3、午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量。

4、根据自身的体质决定好吃香蕉的量。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉,但是也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中。

香蕉的热量高吗

香蕉为高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,1根香蕉(可食部分约100)含有热量89大卡,将近半碗饭的热量,需要散步55.9分钟消耗完。

香蕉的做法大全

1、香蕉沙拉:把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。

2、香蕉燕麦粥:这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。可根据个人口味加牛奶煮,更好吃。

3、冰冰酸奶香蕉:将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。

4、香蕉卷:面包去边皮,擀偏。鸡蛋加牛奶混合,面包浸泡在蛋奶液。香蕉切半,浸泡的面包放上香蕉然后卷起,在封口处捏紧紧。用奶油开始慢慢的煎,大概煎到金黄色就可以了。

香蕉牛奶面膜怎么做

1将香蕉剥皮,留下果肉的1/4,约4厘米。建议:最好选取熟透的香蕉,效果更佳。

2将香蕉放入面膜碗中,用勺子碾碎即可。注意:动作一定要快,趁香蕉氧化前将其碾碎。

3迅速倒入牛奶,切记不可太稀,没过香蕉泥即可。建议:也可加入蜂蜜,效果更好。

4用力搅拌混合均匀,面膜即成。

5将面膜敷于面部,避开眼周等敏感区域,边涂边按摩。按摩完毕之后,稍作停留,即可洗去。注意:本款面膜不宜在面部停留时间过长,否则不易清洗干净。

香蕉不能和什么一起吃

a、香蕉不能和土豆一起吃,一起吃的话老年人会长老年斑,年轻人会生色斑。

b、香蕉不能和芋头一起吃,同吃会导致腹涨。

c、香蕉不能和牛肉一起吃,吃了会胃绞痛。

d、香蕉不能和红薯一起吃,吃了会发生不良生化反应,引起身体不适。

香蕉Q&A问答
  • Q:空腹可以吃香蕉吗?

    空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的镁元素,空腹吃太多会使血液中的镁含量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用,同时还会产生肌肉麻痹、嗜睡等不良反应。香蕉含有非常丰富的纤维,空腹吃会加快胃肠道蠕动,促进血液循环,增加心脏负荷,长期如此会引发心肌梗塞,有心脏疾病的人尽量少吃。长期空腹食用则对胃酸分泌不利,影响消化,还会造成营养涉入过于单一。

  • Q;芭蕉和香蕉的区别

    一、看形状:香蕉形长,但果柄短,而芭蕉则形短而果柄长。

    二、看颜色:有些香蕉的表皮上会有黑色的芝麻点,芝麻点越多,味道越好。而芭蕉很少会出现芝麻点。

    三、尝味道:香蕉的味道较芭蕉更好、更甜,芭蕉则偏酸。

  • Q:孕妇可以吃香蕉吗?

    孕初期要少吃,中后期吃香蕉好。但是凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

  • Q:经期香蕉能吃吗?

    香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。另外,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃一些香蕉。

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