品牌分类   知识分类      发布    
移动端
  • 买购网APP
  • 手机版Maigoo
   查排行
用买购APP

【增强免疫力的水果】增强免疫力的水果有哪些 8大水果帮你增强免疫力

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:日常饮食中除了三餐保持正常能维持营养元素的摄入外,还要多吃水果,因为很多时候吃水果还能提高身体免疫力,帮助减少疾病困扰。那么,增强免疫力的水果有哪些?下面,一起来了解一下吧!

1、西瓜

西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、谷氮酸、精氮酸、苹果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,是传统的清热解暑、除烦止渴的佳品。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以,多食西瓜,从中摄取天然的维生素A确实对人的免疫功能大有好处。

2、香蕉

香蕉富含维生素B6,而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6还可以保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。维生素B6的摄入量不需要很多,每天2毫克就可以了,相当于2个香蕉中的含量。

3、葡萄

临床应用证明葡萄柚有补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜,除鲜食口味清甜外,还可炖食,冰糖炖木瓜可清心润肺。它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说:“杏一益,梨二益,木瓜有百益”,其增强免疫功能的作用是显而易见的。

5、樱桃

樱桃味甘酸,其性温,解毒是其基本功能。樱桃的维生素C含量很是丰富,日常多吃可预防感冒。应该注意的是,樱桃性温味酸,不可多食,身体阴虚火旺及患热病者应忌食。

6、猕猴桃

猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。

7、柠檬

柠檬中的柠檬挥发油具有杀菌消毒的功效,感冒人群多喝热柠檬饮料,能够起到发汗作用,可以用来退烧。并且柠檬汁能有效消灭口腔和咽喉中的病毒和细菌,在对酸性环境敏感的病毒预防上有独特疗效,可以说柠檬是集杀菌灭毒,补充维生素C于一体,具有极好的提高免疫力功能的水果。

8、苹果

苹果含有不饱和脂肪酸,胆固醇和钠元素,并且含有较高溶解性的纤维素,对心血管系统起到了很好的保护作用,苹果纤维有百分之二十五是以胶质形式存在,这种果胶能减少人体对脂肪的吸收,维持血液中胆固醇的正常水平,有效提高免疫力,经常吃苹果的人患感冒的几率远远低于不爱吃苹果的人群。

推荐阅读

【免疫系统与水果】对人体免疫系统好的水果 免疫系统常见病吃什么水果?

【感冒可以吃什么】感冒吃什么水果好?

【防癌水果】十大防癌水果排行榜 让你远离“肿瘤君”

【荨麻疹能吃水果吗】荨麻疹吃什么水果好?

【排毒吃什么水果】吃什么水果排毒最快 10种排毒水果推荐

【白血病吃什么水果】白血病吃什么水果好?白血病病人的饮食禁忌

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
您还未登录,依《网络安全法》相关要求,请您登录账户后再提交发布信息。点击登录>>如您还未注册,可点击注册>>,感谢您的理解及支持!
最新评论
暂无评论
飲食养生記
注册用户-飲食养生記的个人账号
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
精华推荐