老式面包吃了会发胖吗 减肥可以吃老面包吗

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摘要:老式面包的热量较高,平时吃的时候如果是当早餐吃,注意控制食量是不容易长胖的,不过如果吃的比较多,或者把老面包当零食吃,可能摄入较多的热量和碳水化合物,导致长胖。减肥期间也是不建议吃老面包的,如果要吃,建议吃真正的全麦面包。下面一起来了解一下减肥吃老式面包好不好吧。

一、老式面包吃了会发胖吗

很多朋友比较怀念小时候吃的老式面包的味道,现在也时不时吃一个,不过也有人担心老式面包热量高,吃了会容易发胖,那么吃老面包会发胖吗?

一般来说,老式面包的热量还是比较高的,在每100克300多大卡左右,适量食用还好,如果吃的比较多,摄入的热量较高,又没有通过运动消耗掉的话,还是会容易长胖的;吃老式面包的时候,建议早餐的时候食用,这样摄入的热量在上午的日常活动中可以被消耗掉,而且老面包的饱腹感也不错。

二、减肥可以吃老面包吗

老面包当早餐吃是很不错的,不过对于减肥人士来说,减肥期间需要控制热量的摄入,老面包的热量较高,那么减肥能吃老式面包吗?

就减肥角度而言,不建议减肥期间吃老式面包,主要是因为老式面包在制作过程中加入了黄油、糖等成分,热量并不低,碳水化合物也较多,有的外面买的老面包还加入了起酥油、人造奶油等,这些都是对减肥不太好的。

减肥期间如果想吃面包的话,老面包是不推荐的,如果要吃建议选真正的全麦面包,虽然比较难吃,但对于减肥还是比较好的。

三、早餐吃老面包好吗

老面包可以做零食吃,也可以作为主食,一般把老式面包当主食吃都是早餐吃的,老式面包可以为人体补充碳水化合物和热量,是不错的早餐食品。

不过早餐吃老面包的时候要注意,不宜天天都吃老式面包,应该定期换一些品种,这样有利于营养的均衡摄入;另外,吃老式面包的时候不要只吃面包,可以搭配牛奶、酸奶、豆浆等一起吃,更有营养。

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