荞麦面条容易消化吗 荞麦面可以当主食长期吃吗

一、荞麦面条容易消化吗

荞麦面条是一种比较健康的营养面条，还有一定的减肥作用，很多朋友喜欢吃荞麦面，不过需要注意的是，荞麦面是不宜天天吃的，不然容易不消化。

荞麦面属于粗粮，并且含有较多的膳食纤维，和面条、米饭等精粮相比，荞麦面没那么容易消化，食用后饱腹感较强，对减肥有一定的好处；一般来说，适当吃荞麦面虽然不易消化，但也不会有太大影响，但如果天天拿荞麦面当主食吃的话，可能会造成消化不良、腹泻等症状，尤其是脾胃虚寒、本身消化功能不太好的朋友，应尽量少吃活不吃荞麦面。

二、荞麦面可以当主食长期吃吗

荞麦面是一种面条，可以当主食食用，但不建议长期拿荞麦面当主食吃。

作为主食而言，荞麦面含有丰富的蛋白质、维生素E、可溶性膳食纤维、维生素D1和维生素B2等营养物质，适当食用可以为人体补充营养，但如果长期吃荞麦面的话，不仅容易不消化，而且会导致营养摄入不均衡；另外，荞麦面含有草酸等成分，长期食用会在体内形成草酸钙，导致钙的流失，也会影响铁的吸收。

因此，一般不建议大家拿荞麦面当主食长期吃，和其他主食搭配或者交替食用，食物多样化才是正确的饮食方法。

三、荞麦面可以当早餐吃吗

一般不建议。

很多人早餐喜欢吃面条，不过荞麦面虽然也是面条，但它是不适合早上吃的，因为荞麦面性质属凉，用荞麦面做早餐可能会使胃部受损，而且也不容易消化。荞麦面主要适合中午食用，煮荞麦面的时候多泡一段时间，这样有助于消化。