海盐是无碘盐还是有碘盐 食用海盐加碘好还是不加碘好

一、海盐是无碘盐还是有碘盐

海盐是比较常见的一种食用盐，食盐按照是否加碘可分为无碘盐和有碘盐，那么海盐是无碘盐吗？

据了解，海盐源自海水，经过日晒处理制成，由于海水中含有微量的碘，所以海盐中也会有微量碘，不过海盐的碘含量是非常低的，如果不额外加碘的话，不能完全满足人体对碘的需求，因此市面上有一些海盐制作过程中会添加碘酸钾，这种就是有碘盐。

二、食用海盐加碘好还是不加碘好

加碘海盐是添加了碘酸钾的海盐，无碘海盐则是不含有碘化物的海盐，那么海盐加碘盐好还是无碘盐好呢？

碘是我们人体所必需的一种矿物质元素，如果缺碘的话会引起一些疾病，比如说甲状腺肿大等，因此很多食用盐会加碘，对于海盐来说，加碘海盐和不加碘海盐各有各的适用人群：

1、如果你生活在沿海城市，平时海产品摄入比较多，可以无需选择加碘海盐。

2、但如果平时海产品摄入不足，或是碘缺乏地区，则建议选用加碘海盐。

温馨提示：有两类人不适合食用加碘海盐：一类是甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等甲状腺疾病患者，摄入加碘盐不利于病情的恢复，甚至会加重病情，建议吃无碘盐；另一类是生活在高碘地区或非缺碘地区的居民，他们每天从食物和饮用水中已经得到了足够剂量的碘，这部分人群也不宜食用碘盐。