莲蓉月饼热量高吗 莲蓉月饼吃了会胖吗

一、莲蓉月饼热量高吗

市面上的莲蓉月饼大小不一，有的月饼一个只有50克、40克，也有的月饼一个可能就有100克、120克。以一个100克莲蓉月饼为例，其热量大约为360大卡，所以莲蓉月饼的热量还是比较高的，是一种高热量的食物。

根据配方不同，不同厂家生产的莲蓉月饼热量也都会存在差异。一般在莲蓉月饼外包装上面，都会表明月饼的成分以及厂家、产地、热量等信息，多数时候包装上会显示月饼有多少千焦（KJ），1千焦（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家可以自己进行计算。

二、莲蓉月饼吃了会胖吗

莲蓉月饼是一种高碳水化合物、高热量、低水分的食品，每100克的莲蓉月饼的热量为360大卡左右，约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%左右。此外莲蓉月饼的脂肪含量，还有碳水化合物等含量都是比较高的，碳水化合物每100克的含量为55.80克左右，脂肪每100克的含量为13.00克左右，因此莲蓉月饼不宜多吃，偶尔食用一两个莲蓉月饼并不会造成发胖，但要是每天都有一个 莲蓉月饼摄入，就需要在吃了月饼之后进行锻炼或者增加平时锻炼时间来维持现有的体重和体型了。对于想要减肥的朋友来说，最好尽量不要食用过多，否则只会越长越胖，大家一定要注意了。