莲蓉月饼哪些人不能吃 莲蓉月饼健康食用指南

一、莲蓉月饼哪些人不能吃

1、糖尿病，包括妊娠期糖尿病患者

因莲蓉月饼含糖量高，短期内吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。

2、婴幼儿及老年人

因消化系统发育不够健全或消化吸收能力较差，多食莲蓉月饼可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等不适。

3、高血压、高血脂、冠心病患者

因莲蓉月饼是高糖、高油脂的食物，多吃可增加血液粘稠度，加重疾病的进展。

4、消化系统疾病患者，如胆囊炎、胆石症、十二指肠炎、胃炎患者

食用过多的莲蓉月饼可以引起疾病发作或对疾病康复不利，应控制食用。

5、肾炎患者

因莲蓉月饼食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，可加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并容易出现水肿。

二、莲蓉月饼食用禁忌

1、食用月饼不宜过量

正常成年人一天不超过1/2个月饼，体重过重、肥胖者、高血压、高血脂、糖尿病、十二指肠炎、胃炎、老年人和小孩等食用量应减半，一天不超过1/4个月饼为宜。

2、不能拿月饼当早餐

因为月饼之中含有的油脂类食物以及蛋白食物较多，会进一步诱发患者胆绞痛，或者是进一步诱发患者发生胆源性胰腺炎。

3、饭后不宜马上吃月饼

吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时后再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。

4、不要将月饼当宵夜

夜间吃月饼难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病和其他急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。

5、月饼不宜粥相配

月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。

三、莲蓉月饼健康食用指南

1、吃莲蓉月饼时，可以将其切成小块，与家人一起食用。

2、莲蓉月饼富含脂肪，吃多了容易腻，可搭配热饮，例如热茶等，可以帮助消化。另外，搭配叶茎类蔬菜可以有效延缓人体对月饼糖分、脂肪的吸收，防止血糖升高。

3、可将莲蓉月饼代替部分主食食用，搭配低盐低油低糖的蔬菜和饮品。

4、吃完莲蓉月饼可以搭配合理运动，及时消耗多余的热量。