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豆腐皮的做法 蒜苗炒豆腐皮怎么做

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导语:豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
蒜苗炒豆腐皮的做法:
【主料】蒜苗150克、豆腐皮150克
【辅料】盐1/2茶勺、食用油2汤勺、老抽适量、鸡精1/2茶勺

步骤:
1.一把蒜苗一张豆腐皮;
2.把豆腐皮放到温水里浸泡10分钟,去除豆腥味;
3.蒜苗洗干净切成段。
4.豆腐皮切片(喜欢切丝什么的都可以);
5.锅里油热后,放进豆腐皮迅速翻炒几下,避免粘锅;
6.翻炒至豆腐皮均匀粘上油,放入蒜苗;
7.翻炒至蒜苗断生,加入盐、鸡精和老抽调味。
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