蔗糖素有热量吗 减肥能不能吃含三氯蔗糖的食品

一、蔗糖素有热量吗

蔗糖素是一种人工合成的甜味剂，作为代糖使用，很多人听说蔗糖素是没有任何热量的，这是真的吗？

食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物，蔗糖素本身不是糖，其化学结构与糖分无关，也不含其他产生热量的营养素，几乎不会被人体吸收和代谢，因此被认为不含热量。

不过据了解，蔗糖素也并不是完全没有热量的，只是所含热量很少，据了解，100克的蔗糖素含有的热量仅为336卡路里，并且由于三氯蔗糖甜度非常高，在实际应用中一般用量很少，因此通过三氯蔗糖摄入的热量几乎可以忽略不计。

二、减肥能不能吃含三氯蔗糖的食品

三氯蔗糖热量很低，因此很多人在减肥期间，会特意找含三氯蔗糖这类代糖的食品或饮料，那么减肥能不能摄入三氯蔗糖呢？

三氯蔗糖是以蔗糖为原料经氯化作用而制得的，是一种功能性甜味剂，具有无能量，甜度高，甜味纯正等特点，它的热量值极低，不会引起肥胖，不会引起血糖波动，对于减肥期间想吃甜的朋友来说，三氯蔗糖是不错的代替品。

当然，减肥期间摄入三氯蔗糖的话也要注意不能摄入过多，不然可能会对人体肠道健康造成一定的伤害；此外，减肥期间，最好是喝水、食用低热量、低糖低脂的食物，配合适量的运动，科学减肥。