饮食健康
炎夏已过，秋高气爽，秋季早晚凉爽，但人却却容易倦怠、乏力等，这就是所谓的“秋乏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，本次小编给大家分享秋季养生的食材做法，如何在食谱上做到秋季养生。赶紧搬好小板凳，来看看吧！
1、注意多喝水--朝喝盐水晚喝蜜
秋季干燥，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
2、穿衣注意保暖
秋季温差较大，要注意保暖。尤其脾胃虚寒的女性，要把腰腹包裹严实点。
3、春困秋乏，睡眠要保障
睡眠是消除身体疲劳的重要方式，每天应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪。
秋季是一个养生很关键时期，气温的逐渐下降，早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，这时注重养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗、调理多种季节交替带来的疾病，同时还可以为寒冷的冬季储存抗寒的能量。希望小编分享的这篇文章可以帮助到大家，渡过一个愉快的秋季。
美赞臣
贝因美
美素佳儿
同仁堂
雅培
寿仙谷
东阿阿胶
纽斯葆
福牌阿胶
仙芝楼
