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【秋季功能性食谱】功能性调理吃什么好 秋季养生调理食谱推荐

本文章作者 MAIGOO小编 2018-10-16 11:58:51 版权声明发布反馈
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导语READ

秋天冷暖更迭,气候多变,空气也十分得干燥,属于人体抵抗力最差的季节。想要在秋季做到科学地养生,需要遵循季节变化规律,调整饮食,由内而外地调养。因此食疗是最好不过的选择了。那么秋季养生食疗该注意哪些方面?秋季如何做到全方位健康养生?一起来看看小编整理的秋季养生九大方面的调理食谱吧!

养阴,又称补阴、滋阴。常治疗体瘦、头晕、耳鸣、干咳、痰血等状况。秋季养阴食物多以乌鸡、山药、冬瓜、菠菜等食材为主。查看详情>>

秋季防燥食谱

秋季防燥。可以用食疗解决常见的口干、皮裂、咽喉干燥等问题。常见的冬瓜、芹菜、苦瓜、茄子的都是不错的选择。

秋季进补食谱

秋季是进补好时节,秋季进补吃什么才能有效补充身体营养?营养专家特别推荐石榴、山药、豆腐、红枣这些常见的食材。

秋季祛湿食谱

夏去秋来,做上些滋补养生粥,祛除体内积攒的湿气。秋季祛湿粥推荐加入山药、红薯、燕麦、百合、玉米等食材。

秋季去火食谱

秋燥气候十分容易引起上火。秋季去火汤食材推荐雪梨、苦瓜、乌鸡、银耳、玉米等烹制。

秋季助眠食谱

秋季的温差变化容易导致气血不畅,从而引起失眠。解决秋季失眠现象,可以用莲子、红枣、香蕉、鲫鱼等食材,烹饪调理。

秋季养肺食谱

秋季天气干燥,人体容易津液缺乏,从而养肺成了秋季养生传统。秋季养肺食疗推荐冬瓜、西红柿、竹笋、菠菜等食材。

秋季养胃食谱

秋季脾胃虚寒,养胃也是不可忽视的。秋季养胃食谱推荐以糯米、莲藕、羊肉、鲈鱼食材为主。

秋季减肥食谱

入秋后“贴秋瞟”时如果怕胖、长脂肪,来试试这些以羊肉、南瓜、胡萝卜、木瓜为主料的秋季减肥食谱吧!

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结语READ

秋天是由夏天酷热到冬天寒冷的一个过渡季节,在这个季节里温度比较随意、天气比较干燥,是人抵抗力最差的季节,而学会养生保健是少生病的关键。相信通过上面这些内容,不了解专业营养知识的你,一定也能制定出自己的一套营养均衡的秋季滋补菜单,健健康康地度过“多事之秋”,迎接冬天的到来。

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