【秋季功能性食谱】功能性调理吃什么好 秋季养生调理食谱推荐

养阴，又称补阴、滋阴。常治疗体瘦、头晕、耳鸣、干咳、痰血等状况。秋季养阴食物多以乌鸡、山药、冬瓜、菠菜等食材为主。查看详情>>

秋季防燥。可以用食疗解决常见的口干、皮裂、咽喉干燥等问题。常见的冬瓜、芹菜、苦瓜、茄子的都是不错的选择。

秋季是进补好时节，秋季进补吃什么才能有效补充身体营养？营养专家特别推荐石榴、山药、豆腐、红枣这些常见的食材。

夏去秋来，做上些滋补养生粥，祛除体内积攒的湿气。秋季祛湿粥推荐加入山药、红薯、燕麦、百合、玉米等食材。

秋燥气候十分容易引起上火。秋季去火汤食材推荐雪梨、苦瓜、乌鸡、银耳、玉米等烹制。

秋季的温差变化容易导致气血不畅，从而引起失眠。解决秋季失眠现象，可以用莲子、红枣、香蕉、鲫鱼等食材，烹饪调理。

秋季天气干燥，人体容易津液缺乏，从而养肺成了秋季养生传统。秋季养肺食疗推荐冬瓜、西红柿、竹笋、菠菜等食材。

秋季脾胃虚寒，养胃也是不可忽视的。秋季养胃食谱推荐以糯米、莲藕、羊肉、鲈鱼食材为主。

入秋后“贴秋瞟”时如果怕胖、长脂肪，来试试这些以羊肉、南瓜、胡萝卜、木瓜为主料的秋季减肥食谱吧！