菜谱食谱
夏季悄然滑过指尖，秋天“戴”着飒飒的清风及累累的硕果走马上任。古人云：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天虽气候凉爽，但比较干燥，且夏天过多的身体消耗，使得人极易乏力、疲倦，所以秋天十分重视保健养生。这最简单好用的方法就是食疗食补了。通过炖煮煎炒做出适合自己的美味。本次小编针对不同人群准备了秋季的养生食谱和秋季饮食的注意事项，为您挑选适合自己的秋冬佳肴！
秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺
秋季饮食忌暴饮暴食
秋季应少食燥热食物，避免体内火气过盛
秋季应少食肉类，对吃豆制品或豆类
秋季应少吃辛辣生冷食物，多吃温食，有利于脾胃健康
① 秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。
② 秋季饮食忌暴饮暴食。
③ 秋季应少食燥热食物，避免体内火气过盛。
④ 秋季应少食肉类，多吃豆制品或豆类。
⑤ 秋季应少吃辛辣生冷食物，多吃温食，有利于脾胃健康。
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