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十大含锌高的食物排名

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十大含锌高的食物排名

贝壳类

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海产品

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谷类 1票投票

坚果 7票投票

动物内脏 29票投票

瘦肉类 1票投票

菌类 81票投票

蛋黄

7票投票

补锌蔬菜 6票投票

豆类 1票投票

生蚝（71.2mg/100g） 10票投票

小麦胚粉（23.4mg/100g） 0票投票

蕨菜干（18.11mg/100g） 36票投票

蛏干（13.63mg/100g） 6票投票

山核桃（12.59mg/100g） 5票投票

马肉（12.26mg/100g） 24票投票

羊肚菌（12.11mg/100g） 2票投票

扇贝（11.69mg/100g） 3票投票

泥蚶（11.59mg/100g）

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赤贝（11.58mg/100g） 1票投票

猪胆肝（11.25mg/100g）

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鱿鱼干（11.24mg/100g） 5票投票

沙鸡（10.6mg/100g） 4票投票

山羊肉（10.42mg/100g） 71票投票

螺蛳（10.27mg/100g） 40票投票

芝麻南糖（10.26mg/100g） 39票投票

墨鱼干（10.02mg/100g） 7票投票

腊羊肉（9.95mg/100g）

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糌粑（9.55mg/100g） 84票投票

牡蛎（9.39mg/100g） 4票投票

火鸡腿（9.26mg/100g） 16票投票

口蘑（9.04mg/100g） 87票投票

香菇（8.57mg/100g） 31票投票

辣椒（8.21mg/100g） 72票投票

香杏片口蘑（7.83mg/100g）

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兔肉（7.81mg/100g） 3票投票

香醋（7.79mg/100g）

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香杏丁蘑（7.78mg/100g）

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三刀蜜（7.77mg/100g） 39票投票

香肠（7.61mg/100g） 0票投票

黑笋（7.6mg/100g） 3票投票

太仓肉松（7.35mg/100g） 12票投票

牛肉干（7.26mg/100g） 174票投票

南瓜子（7.12mg/100g） 5票投票

酱牛肉（7.12mg/100g） 35票投票

奶酪（6.97mg/100g） 9票投票

牛里脊（6.92mg/100g）

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鸭肝（6.91mg/100g） 1票投票

榛蘑（6.79mg/100g） 7票投票

西瓜子（6.76mg/100g） 1票投票

贻贝干（6.71mg/100g） 4票投票

鸡蛋黄粉（6.66mg/100g）

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双孢蘑菇（6.6mg/100g）

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琼脂（6.25mg/100g）

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河蚌（6.23mg/100g） 123票投票

松蘑（6.22mg/100g）

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羊肉干（6.19mg/100g）

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石螺（6.17mg/100g）

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桑葚干（6.15mg/100g） 25票投票

黑芝麻（6.13mg/100g） 16票投票

葵花子（6.03mg/100g） 15票投票

麸皮（5.98mg/100g）

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全蛋粉（5.95mg/100g）

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甲级龙井（5.88mg/100g） 1035票投票

榛子（5.83mg/100g） 3票投票

猪肝（5.78mg/100g） 13票投票

麻子籽（5.58mg/100g）

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梭子蟹（5.5mg/100g） 32票投票

驴鞭（5.28mg/100g）

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黄蘑（5.26mg/100g） 13票投票

奶疙瘩（5.24mg/100g） 13票投票

章鱼（5.18mg/100g） 18票投票

蛤蜊（5.13mg/100g） 7票投票

干贝（5.05mg/100g） 62票投票

牛肝（5.01mg/100g） 0票投票

地衣（5mg/100g） 11票投票

羊肉串（4.94mg/100g） 133票投票

马心（4.93mg/100g）

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早糯谷（4.92mg/100g） 4票投票

胡麻籽（4.84mg/100g）

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骆驼蹄（4.81mg/100g）

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脱水油菜（4.78mg/100g） 177票投票

蚕豆（4.76mg/100g） 4票投票

牛肉（4.73mg/100g） 14票投票

眉豆（4.7mg/100g） 128票投票

牛脑（4.69mg/100g）

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脱水白菜（4.68mg/100g） 160票投票

酱驴肉（4.63mg/100g） 6票投票

茶砖（4.38mg/100g） 6票投票

陈醋（4.38mg/100g） 167票投票

大麦（4.36mg/100g） 2票投票

绿茶（4.34mg/100g） 4票投票

踞缘青蟹（4.34mg/100g） 53票投票

杏仁（4.3mg/100g） 8票投票

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脱水油菜（4.78mg/100g）

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177票

甲级龙井（5.88mg/100g）

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牛肉干（7.26mg/100g）

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陈醋（4.38mg/100g） 167票投票

脱水白菜（4.68mg/100g） 160票投票

羊肉串（4.94mg/100g） 133票投票

眉豆（4.7mg/100g） 128票投票

河蚌（6.23mg/100g） 123票投票

口蘑（9.04mg/100g） 87票投票

糌粑（9.55mg/100g） 84票投票

菌类 81票投票

辣椒（8.21mg/100g） 72票投票

山羊肉（10.42mg/100g） 71票投票

干贝（5.05mg/100g） 62票投票

踞缘青蟹（4.34mg/100g） 53票投票

螺蛳（10.27mg/100g） 40票投票

芝麻南糖（10.26mg/100g） 39票投票

三刀蜜（7.77mg/100g） 39票投票

蕨菜干（18.11mg/100g） 36票投票

酱牛肉（7.12mg/100g） 35票投票

梭子蟹（5.5mg/100g） 32票投票

香菇（8.57mg/100g） 31票投票

动物内脏 29票投票

桑葚干（6.15mg/100g） 25票投票

马肉（12.26mg/100g） 24票投票

章鱼（5.18mg/100g） 18票投票

火鸡腿（9.26mg/100g） 16票投票

黑芝麻（6.13mg/100g） 16票投票

葵花子（6.03mg/100g） 15票投票

牛肉（4.73mg/100g） 14票投票

猪肝（5.78mg/100g） 13票投票

黄蘑（5.26mg/100g） 13票投票

奶疙瘩（5.24mg/100g） 13票投票

太仓肉松（7.35mg/100g） 12票投票

地衣（5mg/100g） 11票投票

生蚝（71.2mg/100g） 10票投票

奶酪（6.97mg/100g） 9票投票

杏仁（4.3mg/100g） 8票投票

坚果 7票投票

蛋黄

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墨鱼干（10.02mg/100g） 7票投票

榛蘑（6.79mg/100g） 7票投票

蛤蜊（5.13mg/100g） 7票投票

补锌蔬菜 6票投票

蛏干（13.63mg/100g） 6票投票

酱驴肉（4.63mg/100g） 6票投票

茶砖（4.38mg/100g） 6票投票

山核桃（12.59mg/100g） 5票投票

鱿鱼干（11.24mg/100g） 5票投票

南瓜子（7.12mg/100g） 5票投票

沙鸡（10.6mg/100g） 4票投票

牡蛎（9.39mg/100g） 4票投票

贻贝干（6.71mg/100g） 4票投票

早糯谷（4.92mg/100g） 4票投票

蚕豆（4.76mg/100g） 4票投票

绿茶（4.34mg/100g） 4票投票

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兔肉（7.81mg/100g） 3票投票

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羊肚菌（12.11mg/100g） 2票投票

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谷类 1票投票

瘦肉类 1票投票

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鸭肝（6.91mg/100g） 1票投票

西瓜子（6.76mg/100g） 1票投票

贝壳类

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海产品

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泥蚶（11.59mg/100g）

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猪胆肝（11.25mg/100g）

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腊羊肉（9.95mg/100g）

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香杏片口蘑（7.83mg/100g）

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香醋（7.79mg/100g）

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香杏丁蘑（7.78mg/100g）

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香肠（7.61mg/100g） 0票投票

牛里脊（6.92mg/100g）

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鸡蛋黄粉（6.66mg/100g）

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双孢蘑菇（6.6mg/100g）

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琼脂（6.25mg/100g）

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松蘑（6.22mg/100g）

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羊肉干（6.19mg/100g）

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石螺（6.17mg/100g）

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麸皮（5.98mg/100g）

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全蛋粉（5.95mg/100g）

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麻子籽（5.58mg/100g）

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驴鞭（5.28mg/100g）

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牛肝（5.01mg/100g） 0票投票

马心（4.93mg/100g）

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胡麻籽（4.84mg/100g）

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牛脑（4.69mg/100g）

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陈醋（4.38mg/100g）

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甲级龙井（5.88mg/100g）

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口蘑（9.04mg/100g）

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干贝（5.05mg/100g） 3,509人看过查看

山羊肉（10.42mg/100g） 2,903人看过查看

三刀蜜（7.77mg/100g） 2,706人看过查看

踞缘青蟹（4.34mg/100g） 2,131人看过查看

辣椒（8.21mg/100g） 2,087人看过查看

酱牛肉（7.12mg/100g） 2,028人看过查看

羊肉串（4.94mg/100g） 1,991人看过查看

牛肉干（7.26mg/100g） 1,989人看过查看

螺蛳（10.27mg/100g） 1,811人看过查看

蕨菜干（18.11mg/100g） 1,757人看过查看

火鸡腿（9.26mg/100g） 1,703人看过查看

地衣（5mg/100g） 1,448人看过查看

章鱼（5.18mg/100g） 1,374人看过查看

奶疙瘩（5.24mg/100g） 1,179人看过查看

梭子蟹（5.5mg/100g） 777人看过查看

谷类 753人看过查看

大麦（4.36mg/100g） 720人看过查看

瘦肉类 700人看过查看

太仓肉松（7.35mg/100g） 691人看过查看

榛蘑（6.79mg/100g） 679人看过查看

沙鸡（10.6mg/100g） 562人看过查看

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黑笋（7.6mg/100g） 518人看过查看

贻贝干（6.71mg/100g） 485人看过查看

蛏干（13.63mg/100g） 482人看过查看

芝麻南糖（10.26mg/100g） 450人看过查看

黄蘑（5.26mg/100g） 353人看过查看

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酱驴肉（4.63mg/100g） 307人看过查看

桑葚干（6.15mg/100g） 303人看过查看

鱿鱼干（11.24mg/100g） 293人看过查看

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赤贝（11.58mg/100g） 195人看过查看

鸭肝（6.91mg/100g） 184人看过查看

香菇（8.57mg/100g） 4人看过查看

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马肉（12.26mg/100g） 1人看过查看

羊肚菌（12.11mg/100g） 1人看过查看

扇贝（11.69mg/100g） 1人看过查看

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兔肉（7.81mg/100g） 1人看过查看

香肠（7.61mg/100g） 1人看过查看

南瓜子（7.12mg/100g） 1人看过查看

奶酪（6.97mg/100g） 1人看过查看

西瓜子（6.76mg/100g） 1人看过查看

河蚌（6.23mg/100g） 1人看过查看

黑芝麻（6.13mg/100g） 1人看过查看

榛子（5.83mg/100g） 1人看过查看

猪肝（5.78mg/100g） 1人看过查看

蛤蜊（5.13mg/100g） 1人看过查看

牛肝（5.01mg/100g） 1人看过查看

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脱水油菜（4.78mg/100g） 1人看过查看

蚕豆（4.76mg/100g） 1人看过查看

牛肉（4.73mg/100g） 1人看过查看

眉豆（4.7mg/100g） 1人看过查看

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