同仁堂

汤臣倍健

善存

金戈

莎露斯

体恒健

时珍验方

滔搏

胡庆余堂

斯维诗

★★★

十种高感光食物

常见的10种光敏性食物感光能力强的食物大全

感光性食物

中医十大发热之物

荐

中医十大发风之物

中医十大发湿热之物

中医十大发冷积之物

中医十大发燥之物

中医十大滞气之物

中医十大动血之物

所谓“光敏性食物”，是指那些可能增加皮肤对紫外线敏感性的食物，食用后若暴露于强光下，可能引发日光性皮炎、皮肤发红、色素沉着等问题。那么常见的感光食物有哪些呢？下面，小编为大家分享光敏性食物清单表一览，包括柠檬、橙子、柚子等柑橘类水果，芹菜、香菜、无花果、感光根茎蔬菜、感光豆类、感光海鲜、深色食物、感光中草药、动物肝脏等，一起来了解下常见的高感光食物吧。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  柑橘水果柠檬橙子柚子橘子佛手柑含呋喃香豆素白天吃易导致光老化
  综合指数：91.7
- 02
  芹菜 呋喃香豆素含量高茎叶榨汁或生食风险更高
  综合指数：90.3
- 03
  香菜 呋喃香豆素含量高食用后暴晒易引发光敏反应大量食用或特殊体质才会光敏
  综合指数：88.9
- 04
  无花果 含补骨脂素果皮汁液/叶片/未成熟果实暴晒易红肿瘙痒
  综合指数：87.2
- 05
  感光根茎蔬菜红薯马铃薯 胡萝卜白萝卜含光敏成分可能增加皮肤对紫外线的敏感度
  综合指数：85.5
- 06
  感光豆类黄豆黑豆红豆扁豆含呋喃香豆素或光敏性蛋白质可能引发皮肤红肿色斑等
  综合指数：84.5
- 07
  感光海鲜 深海鱼类虾类蟹类泥螺含组胺/卟啉类物质可能引发光敏反应日光性皮炎
  综合指数：82.9
- 08
  深色食物黑芝麻赤豆紫米黑豆乌骨鸡
  综合指数：81.3
- 09
  感光中草药荆芥白芷龙牙草易引发光敏性皮炎
  综合指数：79.7
- 10
  动物肝脏 过量摄入加速黑色素氧化反应使皮肤变黑或长斑非典型光敏反应
  综合指数：78.3
- 芒果
- 菠萝
- 木瓜
- 茴香
- 莴苣
- 菠菜
- 韭菜
- 灰菜
- 马齿苋
- 九层塔
- 01
  香菜
  4078
- 02
  莴苣
  3747
- 03
  动物肝脏
  3736
- 04
  九层塔
  1010
- 05
  灰菜
  481
- 06
  茴香
  265
- 07
  无花果
  180
- 08
  马齿苋
  95
- 09
  韭菜
  3
- 10
  芒果
  2
- 木瓜
- 菠菜
- 芹菜
- 菠萝
- 01
  柑橘水果
- 02
  芹菜
  0
- 03
  香菜
  0
- 04
  无花果
  0
- 05
  感光根茎蔬菜
- 06
  感光豆类
- 07
  感光海鲜
- 08
  深色食物
- 09
  感光中草药
- 10
  动物肝脏
  0
- 芒果
- 菠萝
- 木瓜
- 茴香
- 莴苣
- 菠菜
- 韭菜
- 灰菜
- 马齿苋
- 九层塔

本榜单主要通过AI大数据算法整合常见的一些光敏性食物自动生成而成，更新截止至2025年9月18日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）
为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

中医十大发热之物

01
羊肉
02
狗肉
03
韭菜
04
生姜
05
胡椒
06
花椒
07
白酒
08
荔枝
09
龙眼
10
油炸食品

禁忌食物相关主题

标签： 健康常识饮食常识饮食健康食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

吃什么补钾最快最好补钾的菜品有哪些

食物补钾是一种安全、方便且经济的补钾方式。通过食物补钾，人体可以逐渐吸收和利用钾元素，从而有效改善缺钾的症状。那么吃什么补钾最快最好？常见的富含钾的食物包括橙子、香蕉、菠菜、土豆、紫菜等。补钾的菜品有哪些？下面为大家介绍补钾的菜谱。

饮食常识营养食谱

119

孕妇消水肿的最快方法孕妇吃什么去水肿最快

在怀孕后，大部分孕妇会出现水肿的情况，这是怀孕后的正常生理现象。那么孕妇消水肿的最快方法有哪些？通过饮食调理的方式，能够有效的帮助消除孕期水肿，要多吃一些含有优质蛋白的食物，也可以通过局部按摩的方式来消除水肿的这种状况。

怀孕孕妇饮食

常见的十种急性病突发性疾病有哪些日常突发疾病盘点

急性病指发病急剧、病情变化很快、症状较重的疾病，许多常见急性疾病不仅发生快，取人性命也相当迅速，maigoo小编为大家盘点了10种常见的急性病，如急性阑尾炎、急性肠胃炎、急性脑梗塞、脑出血、急性心肌梗死、心绞痛、蛛网膜下腔出血、急性胰腺炎、上消化道出血、过敏性休克，来看看这些日常突发疾病有哪些最危险吧。

身体症状健康常识 ★★★

1.2w+ 33

吃盐太多容易得的10种病盘点吃得太咸容易导致什么疾病

中国人的饮食离不开盐，平均每天吃掉10g盐，是世界卫生组织推荐量的二倍，然而大家有想过盐吃多了有什么危害么？MAIGOO小编就为大家带来了吃盐太多容易得的十种疾病，包括：高血压、胃癌、骨质疏松、白内障、糖尿病、动脉硬化、心肌梗死等等，知道了吃太咸会得什么病以后是不是要开始节制饮食了呢？

身体症状健康常识 ★★★

1631 23

银杏叶片的功效与作用银杏叶可以直接泡水喝吗

银杏叶具有很高的药用价值，银杏叶片的功效和作用主要有降低血液中的胆固醇、降低血压、辅助糖尿病治疗、通便、排毒等。不少人用银杏叶泡水喝，银杏叶泡水喝的功效是保护心脑血管、益肺护肝、延缓衰老、提高人体免疫力，但银杏叶不可以直接泡水喝，因为银杏叶有毒性，必须经过去毒处理方能食用，并且银杏叶有一些食用禁忌。下面就一起来了解下银杏叶泡水喝的禁忌吧！

银杏叶饮食常识

854 12