6月份吃什么水果好 13种水果清凉一夏

6月水果主要产地

荔枝

6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

李子

6月份有哪些水果上市？六月李属于早熟品种，正常成熟一般要在八九月份，由于六月李的良好口碑，如今也渐渐开始流行六月李了。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。

草莓

虽然说现在大棚种植一年四季都可以吃到草莓，但是自然成熟的草莓是在五六月份，六月份的草莓味道最好，草莓富含各种维生素，和其他的微量元素。

番荔枝

番荔枝也称释迦果，果实由多数圆形或椭圆形，无毛，黄绿色，外面被白色粉霜。

榴莲

榴莲在泰国最负盛名，有“水果之王”的美称。别看它闻起来“臭”但是营养价值很高。除了直接食用以外，榴莲还经常用来制作美食，常见的有榴莲蛋糕，榴莲酥，榴莲寿司等等，味道还是很不错的。

山竹

山竹主要是在夏季会上市，到成熟期是5到9月，一般在5-6月份是旺季，市场是的山竹大部分都是进口的，原产于马来半岛和马来群岛，在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸栽培较多。中国台湾、福建、广东和云南也有引种或试种。

樱桃

樱桃每年成熟期在5月中旬到6月中旬，在5月下旬到6月20日左右应该是最好吃。因为区域不同，所以温度也不一样，成熟的时间会略有不同。具体而言，在五月初就能够上市了，但在5月下旬到6月中旬的时间，是樱桃成熟的最好的时候。

杏

一般情况下是在夏季的6月份到7月份左右的时候成熟，在春季的3月份到4月份左右开花，杏子也是夏季的应季水果。一般新鲜成熟的杏子营养丰富，尤其是在7月份的时候是杏子分批上市的时候，此时也是食用杏子的最佳时期，不仅口感丰富，里面含有的多种蛋白质、膳食纤维、维生素、糖类和多种矿物质，对人体可起到保护心血管的功效。

油桃

6月份吃什么水果好？六月正是食用油桃的季节。油桃十分美味，富含水分，可以解决水分流失问题，为炎热的夏季补充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以制成水果沙拉。

杨梅

酸甜多汁，生津止渴的杨梅是人们喜爱的水果之一，其成熟期一般在每年的6~7月份。杨梅有消暑止渴、开胃消食的作用，还能抑菌止泻、降血脂、抑制癌细胞等等好处。但杨梅也不宜多吃，一次吃超过一斤容易让牙床发软、舌尖起泡等，还有可能引起“上火”的现象。

蓝莓

人工种植的蓝莓一般比野生的蓝莓成熟的要早一点，6到7月份就成熟了，可以采摘上市，因为蓝莓有不同的品种，所以成熟的时间有些许的差别，总的来说6月到9月是蓝莓成熟的时候。

西瓜

6月份吃什么水果好？到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，却几乎包含了人体所需的营养成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克维生素A、0.05毫克维生素B1，10.05克维生素B2，0.04克维生素B6。在炎热的夏天，吃一块冰镇的西瓜，不仅甜美，而且还能防暑降温，而且，西瓜的价格也是永远追不上那些看起来很名贵的水果，是穷人和富人都可以尽情享用的水果。

哈密瓜

哈密瓜味道甘甜，营养元素也是相当的丰富，脂肪含量低，很适合在初夏季节食用。但是哈密瓜属于凉性的水果，体寒的人不适合多吃，否则会引起腹泻。