【电脑族吃什么水果】电脑一族吃什么水果最护眼?电脑族吃什么水果对皮肤好

本文章由注册用户 飲食养生記 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:电脑族一般每天都对着电脑,长期以往对我们的眼睛伤害是很大的。那么,电脑族保护眼睛吃什么食物好?电脑族吃什么水果对皮肤好呢?下面,为大家介绍几种适合电脑族吃的食物,一起来看看吧!

电脑一族吃什么水果最护眼

1、圣女果

圣女果是维生素仓库,维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼。

2、香蕉

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

3、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素c都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

4、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用为近视者视力保护,以及防止视力恶化之用。

5、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。对眼睛的养护更是功不可没。

电脑族吃什么水果对皮肤好

1、木瓜

长时间使用电脑后,发现眼睛干涩、眼神无光.先别急着用眼药水,眼药水虽可为眼球晶体补充水分,长期使用,就会让眼睛会产生依赖性。木瓜中的木瓜酶有很好的明目效果,每天吃一个木瓜,眼睛晶体就不会有缺水的烦恼。除此之外,在长时间的工作后,你还可以把木瓜切成片,并敷在眼睛上,这样能有效缓解眼睛疲劳,减少眼角周围的皱纹!

2、油梨

油梨不是梨,油梨又名鳄梨,鳄梨含油脂量极高,号称森林奶油。不但与梨有别,也不同于其它水果,应该称为“油果”才对,怪不得鳄梨的别名叫做牛油果。经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为油梨含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸,用牛油果替代眼霜,可让眼下产生“皮表脂膜”,即使经常熬夜,你也不会轻易产生黑眼圈!

3、红石榴

红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素是目前为止人类能够从食物中提取到的,能够保护眼部肌肤的物质。它能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素,因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

4、草莓

草莓则富含维他命C,是日常饮食中的重要元素之一。每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

5、芒果

长期对着电脑,皮肤最容易受到损伤。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合年轻爱美的女性。

网站提醒和声明
本站为注册用户提供信息存储空间服务,非“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的文章/文字均是注册用户自主发布上传,不代表本站观点,版权归原作者所有,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请及时联系我们,我们将在第一时间删除或更正。 申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 网页上相关信息的知识产权归网站方所有(包括但不限于文字、图片、图表、著作权、商标权、为用户提供的商业信息等),非经许可不得抄袭或使用。
提交说明: 快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>
最新评论
相关推荐
【水果之最】世界四大水果 水果之王 水果皇后 谁是你的最爱?
水果以丰富的营养价值,酸甜可口的味道,成为备受人们喜爱的食物之一。世界上水果品种多种多样,要说分个最好吃的,肯定也是萝卜白菜各有所爱!但是像一些客观的最有营养、最贵的、最甜的、最受欢迎的、最酸的水果排名,这些都是公认的,你知道哪些呢?世界四大水果苹果、葡萄、香蕉、柑桔为什么会上榜呢?水果之王、水果皇后分别是哪些?本文跟着小编一起来盘点水果之最吧。
水果 盘点 ★★★
1.5w+ 141
【水果加工制品】果干果脯 果酒果醋果汁 水果加工制品大全
说起水果,不仅营养美味,而且老少皆宜。水果除了生吃,还可以加工制成果汁、果脯、果酒、水果罐头、果醋等,甚至一些果干还可以治疗一些疾病,可谓是样样都行。常见的果脯果干有哪些?果酒、果醋、水果罐头的做法是什么?果汁配方又有哪些呢?如何用果干治病?下面为您一一介绍水果制品的制作、选购、配方等等知识,一起来了解一下。
水果 果酒 ★★★★
3301 130
水果减肥食谱 吃什么水果减肥最快
减肥似乎是女性的终身事业,因为没有最美,只有更美。那么问题来了,想减肥又懒得动?想节食又忍不住肚子饿?不如一起试试水果减肥,水果一直是瘦身排毒的最佳选择,不仅种类多而且还能搭配制作各种营养好吃的食物,只要控制好量和掌握方法,就能通过吃水果达到减肥的目的。那么吃什么水果减肥最快?怎么吃水果才能减肥?水果减肥食谱有哪些呢?下面就一起来了解一下关于水果减肥那些事吧!
水果 减肥瘦身 ★★★
4642 171
【水果常识】如何健康吃水果?各种水果的选购、清洗、保鲜方法
水果能提供维生素C、膳食纤维和一些生物活性物质,深受大家的喜爱。每天吃适量水果对身体很有好处,就连果皮都很有用。但是水果无论是挑选、清洗、储存等方面都是有讲究的,你知道怎么挑选安全水果吗?水果怎么样清洗才干净?什么水果不能同时吃?水果怎么储存呢?下面为您介绍水果选购、食用宜忌搭配、食用、清洗、保鲜等知识,另外还介绍一些果皮的妙用,快学起来吧!
水果 饮食常识 ★★★
3841 96
水果分类有哪些 常见水果分类你知道吗
我国是世界上水果资源极其丰富的国家之一。据初步统计,水果的种类有很多,水果依构造和特性可分为浆果、瓜果、橘果、核果、仁果五类,按味性分为寒性水果、温性水果及热性水果。那么,按照分类如何去划分水果呢?下面,小编给大家整理了相关资料,一起来看看了解下吧,希望对你有帮助!
水果 生活小常识 ★★★
5614 3
飲食养生記
注册用户-飲食养生記
页面相关分类
热门美食
地方特产
TOP美食特产榜
行业品牌展示位
精华推荐