【牙龈出血吃什么水果】牙龈出血吃什么水果好？牙龈出血饮食注意事项

牙龈出血吃什么水果好？

1、橘子

橘子的肉质鲜美，富含维生素，多食用可以防止便秘。富含苹果酸、柠檬酸等多种有机酸，有利于促进人体的新陈代谢、同时具有增强心肺的功能。同时，富含维c，有利于牙龈早日恢复健康。同时具有提高免疫力力、开胃消食、抗衰老的效果。

2、酸枣

酸枣具有养心安神、降温的功效。富含维生素，可以补充维生素，提高免疫力。具有降脂作用，可降低血液中的脂质含量。同时可以益肝胆、除浊气、安心神、治心悸、神魂不安等。

3、柠檬

柠檬具有抗坏血酸(即维生素C)的要素，可以防止和消除皮肤色素沉着的作用，对于使皮肤变白具有奇效，长期坚持下来，爱美的女生可以看见效果。同时，富含维生素C，有利于牙龈出血症状的缓解。

4、柚子

柚子味甘酸、性寒。可以化痰清肺。对于胃口不好，消化不良等症具有一定的缓解效果。能帮助消化、除痰止渴、理气散结。同时，柚子皮可以顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

5、苹果

我们在咀嚼苹果的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁，而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题。

6、柿子

中国传统医学认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，有清热、健脾、涩肠、止血之功，对于牙龈出血疗效佳，可以鲜吃或者吃柿饼都可以，但注意不要空腹吃柿子。

7、火龙果

火龙果性甘平，具有清热解毒、退肠火、通便的作用。最重要的是，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白不可缺少的元素，可以补血，对于牙龈出血的患者来说也是有益的。

8、荸荠

荸荠味甘性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀的功效，可明目退翳，治痔疮、大便下血、牙龈出血等症。鲜吃、榨汁或者熬水喝，都有很好凉血功效。

牙龈出血饮食注意事项

1、保证营养充足，以维护包括口腔组织在内的全身健康。在同样的条件下，长期缺乏维生素C的人由于牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血。

2、挑选质软，不需要多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

3、应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。必要时还可口服维生素C片，多吃蔬菜可以提高人体对维生素C的摄入量。

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