火龙果减肥法的原理 火龙果减肥食谱大全

火龙果减肥法的原理

火龙果有长寿果之称，含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白，其中的花青素是一种有效的抗氧化剂，能够起到抗衰老的作用。另外，因为火龙果还具有排毒功效，因此衍生出了火龙果减肥法，这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。

不过，火龙果减肥法虽好，却不适合多吃，因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖，但糖分依然不低，甚至比大家所知道的还要高一些。所以，在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳，并且要与辅瘦产品同时搭配使用，这样减脂的效果才能达到最大化。

火龙果减肥食谱大全

1、火龙果榨成汁

食材：1个任意大小的火龙果，适量的饮用水。

做法：火龙果去皮后放入榨汁机内，加入适量的水后，启动榨汁机。

功效：可适用于早餐或者是平时感到饥饿时食用。此食谱热量不仅低，还能给身体补充营养，最重要起到了减肥作用，有效的降低食欲。

2、火龙果配虾仁

食材：1个任意大小的火龙果，10个虾仁、橄榄油、鸡蛋清、适量的淀粉、芹菜、小葱、少量的味精和盐。

做法：虾仁放入碗中，然后倒入少许的盐腌制一会，准备好蛋清，将腌制好的虾仁放入蛋清内，然后倒入少许的淀粉，顺时针搅拌一会，最后倒入一点橄榄油，抓匀食材。热锅倒入少许的橄榄油，然后快速的将准备好的食材倒入锅中翻炒几下出锅。然后倒入芹菜段和火龙果块入锅翻炒，撒一点葱花一起翻炒几下，最后把虾仁倒入锅中翻炒即可。

3、火龙果糯米糕

食材：1颗火龙果，少量的乌梅，黄瓜，适量的蜂蜜，糯米糕。

做法：火龙果切块，乌梅去核，黄瓜切块；然后将切好的食材和糯米糕放入火龙果壳内，最后撒入适量蜂蜜即可。

4、火龙果西米露

材料：火龙果1个、西米一把。

做法：煮西米，先煮至中间有白点，呈半透明状，捞起，过一次冷水，再入沸水中煮至透明后捞起，过第二次冷水，才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。火龙果对半切开，用挖勺挖出果肉，然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。

功效：火龙果中每100克含钾350毫克，钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。

5、火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。

做法：银耳及木耳用清水浸软后洗干净。火龙果取果肉切粒，留果壳待用。雪梨去皮去核后切成粒。将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。

功效：火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！

6、火龙果沙拉

材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。

做法：将火龙果去皮取肉，切成丁，盛入容器内待用。把橙汁淋入火龙果四周。最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。

功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。

7、凉拌火龙果皮

材料：火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。

做法：把平菇煮熟，切丁备用。把南瓜切开，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁备用。把火龙果肉去除，留火龙果红皮，洗净、切丝。菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱，拌匀即可。