1月吃什么水果好 适合1月吃的水果有哪些

1月主要水果产地

芦柑

一般来说芦柑是秋天成熟，在冬天或许春天也能够食用，因此不可说芦柑详细是哪一个时节的生果，只能大抵说芦柑是秋冬的生果。芦柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容、消除疲劳的功效。

甘蔗

甘蔗是冬季时令水果，最适合冬季消减体内燥火。而且甘蔗含糖量高，在冬季可以给人提高相当多的热量。甘蔗含有多量的微量元素，以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而也有补血果之称、

草莓

1月吃什么水果好？1月份是草莓上市的季节，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。不过草莓最好是不要多吃，每天吃上200克左右就可以满足身体对一些营养的需求。如果在吃草莓的时候，搭配上卷心菜、萝卜等食物，营养吸收就更加的全面了。

圣女果

圣女果也叫小西红柿。其内含有的营养价值，远远高于西红柿。圣女果具有清热解毒的作用，对于咽喉炎症，口舌生疮，大便干结有较好的缓解作用。

青枣

青枣一般在12月至次年3月份成熟可收获，生长周期为4-7个月。青枣一般指台湾青枣，又称印度枣、毛叶枣、缅枣、酸枣。青枣的外观呈椭球型为主，颜色青绿一种优良的热带、亚热带珍稀水果，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，脆甜可口。

柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，柚子并不是一年四季都有，有固定的成熟季节，成熟的柚子才好吃。但不同品种的柚子，其成熟的季节也是不一样的，晚熟的矮晚柚果实次年1月底2月初成熟，极耐贮藏，在室温下用塑料袋装可贮藏到6-7月份，该品种适应性广，抗逆，抗病虫能力强。

金桔

金桔是深秋初冬时节的水果，一般在10月-11月份左右吃最佳。每年冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮金桔销售旺季。

菠萝蜜

菠萝蜜的成熟期在每年的6-11月，一边开花一边结果，花期长，果实成熟期持续的也比较长。所以可以享用的时间还是蛮长的。波萝密的果汁鲜甜，有生津止渴作用，可以润喉去燥，使人清爽舒适，适宜口干，眼干，思虑过度，睡眠不足，讲话过多的人群。

橙子

橙子因品种较多，成熟的季节也都不相同，正常的夏橙在每年3～5月成熟，其他一些品种的橙子多在11月份开始成熟，一直到二月份都有刚成熟的橙子上市。脐橙和无糖蜜橙在11月份成熟，晚蜜橙和血橙则是在12月份开始成熟，直到2月份。橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。

香蕉

1月吃什么水果好？一月可以吃香蕉，香蕉当中含有非常丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，能够补充我们的能量。香蕉中的糖分是比较高的，可以迅速为我们身体补充能量。