3月吃什么水果好 3月有哪些时令水果上市

3月主要水果产地

枇杷

3月吃什么水果好？一般三月份开始枇杷都会渐渐的成熟，但其实琵琶的成熟季应该是五月份，不过你如果三月份想吃枇杷，可以买一些福建云南产的枇杷，那边成熟一般比较早。

草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

橙子

橙子一般都在六月份的时候吃，三组份的橙子不怎么熟，吃起来口感也不怎么好，但如果是夏橙果实的成熟期为每年三到五月份成熟，这种橙子成熟会比较早一些。

樱桃

樱桃是一种很有价值的水果因为它的营养成分特别高樱桃果实肉厚，味美多汁色泽也是十分的心愿，它含铁比较高，是梨和苹果的20倍以上，其他的维生素还有矿物质含量也是很高的。樱桃是美颜养容的首选。能使皮肤嫩白光滑还有面色红润。

芒果

三月可以吃什么水果？3月份开始，象牙芒、贵妃芒开始成熟上市，三月份市面上常见的芒果品种就是这两种芒果了，还有一些冷链保存的芒果也可以食用，基本上在正规渠道购买的芒果都是可以正常食用的。

菠萝

春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

香蕉

香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

青枣

青枣一般在12月至次年3月份成熟可收获，生长周期为4-7个月。青枣的外观呈椭球型为主，颜色青绿一种优良的热带、亚热带珍稀水果，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，脆甜可口。

梨

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。

杨桃

春季在五行中属木，正是养肝的好时节，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇，可保护心血管，降低肝脏负担，缓解肝病，符合春天的养生之道；而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分，使体内的有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒和醒酒的功效。