无碘盐可以长期吃吗 儿童可以吃无碘盐吗

一、无碘盐可以长期吃吗

市面上的食用盐一般是添加了碘酸钾的碘盐，可以为人体补充碘，不过对于高碘地区和甲亢等疾病患者来说，通常不需要额外从食盐中获取碘，因此会食用无碘盐，那么无碘盐能不能长期食用呢？

1、对于正常人来说不能

正常人是需要持续补碘的，一方面人体内的碘主要储存在于甲状腺，储存至一定量后，多余的碘会随尿液排出，甲状腺储存的碘，只够维持身体2-3个月的需要，如果不补碘，还是会出现碘缺乏疾病；另一方面，我国大部分区域属于低水碘地区，我们无法从日常饮食中摄入足够的碘，因此要通过碘盐来补碘。

对于没有其他途径摄入碘的人群来说，长期食用无碘盐是会对身体健康有害的：成人缺碘会引起甲状腺肿大，孕妇缺碘会对自身和胎儿有影响，儿童缺碘会影响身体发育。

2、对于高碘地区的人或高碘性甲亢、慢性淋巴球性甲状腺炎等疾病患者可以

高碘性甲亢、慢性淋巴球性甲状腺炎等疾病患者，可以长期食用无碘盐；居家饮食中海产品占比较大，比如经常吃海带、紫菜和虾贝，可以长期吃无碘盐或低碘盐。不满足以上条件，建议还是食用普通的有碘盐。

二、儿童可以吃无碘盐吗

市面上的盐常见的都是加碘盐，对于儿童来说，适量补充碘身体才能正常发育，那么儿童能吃无碘盐吗？

一般来说，儿童能不能、适不适合吃无碘盐，主要看孩子当前生活的环境是否缺碘：

1、孩子如果是生活在水源性高碘地区或者高碘病区，那么当地的水、以及当地种植出来的粮食、蔬菜等，含有足够的碘元素，孩子从平常的饮食中就能够摄取到足够的碘甚至是摄取了过量的碘，那么就不需要额外吃加碘盐来补充碘元素了，建议平常吃无碘盐。

2、中国的非水源性高碘地区，大多数都是缺碘的，特别是山区、丘陵、平原地带等，这些地带的共同特点是地形倾斜，洪水冲刷严重；有的降雨量集中，水土流失大，碘元素含量极少。生活在这些地区的儿童，平常的饮食很难摄取到足够的碘元素，因此建议吃加碘盐。