什么水果适合带饭？十种适合带饭的水果推荐

一、西瓜

西瓜水分充足，夏天带饭时来几块特别解渴！建议提前切成小块携带。如果怕弄湿其他食物，可以单独放一个小盒子，午餐时当“甜品”吃，超满足！不过西瓜最好现切现吃，放久了容易变味，所以尽量当天早上准备，或者放在公司冰箱冷藏。

二、苹果

苹果绝对是带饭水果界的“扛把子”，皮实耐放，不容易被压坏，而且不用剥皮，洗一洗就能直接啃。如果怕氧化变黄，可以切块后泡一下淡盐水，或者用保鲜膜包紧。苹果富含膳食纤维，饱腹感强，下午饿了来一个，比零食健康多啦！

三、葡萄

十种适合带饭的水果推荐之葡萄。葡萄小巧方便，不用切不用剥，洗好直接装进饭盒就行！买购网小编更建议选无籽葡萄，这样吃起来更省事。葡萄酸甜开胃，午饭后吃几颗特别解腻。不过记得带之前擦干水分，不然容易捂坏，也可以放冰箱冰镇一下，口感更脆爽！

四、蓝莓/草莓

蓝莓和草莓都是“懒人友好型”水果，洗好就能带，不用处理。蓝莓小小一颗，酸甜爆汁，富含花青素，对眼睛特别好；草莓香甜多汁，但稍微娇气一点，建议用硬质饭盒装，避免压烂。这两种水果搭配酸奶或者燕麦，就是一份超健康的下午加餐！

五、桃子

桃子香甜多汁，但皮薄肉软，带饭时最好选稍微硬一点的，避免路上被压烂。可以整个带，吃的时候再洗，或者提前切块装盒。水蜜桃汁水多，建议用密封性好的盒子，不然汁液容易漏出来。黄桃相对结实一些，更适合携带。

六、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量超高，酸甜开胃，带饭时可以直接带整个，吃的时候对半切开用勺子挖着吃，超方便！如果嫌麻烦，也可以提前去皮切块，但记得用密封盒装好，不然容易出水。猕猴桃搭配酸奶或者沙拉，口感更丰富哦！

七、橙子/柑橘类

橙子、橘子、柚子这些柑橘类水果皮厚耐放，不容易压坏，带饭时直接整个塞进包里就行！吃的时候剥皮就好，汁水饱满，酸甜提神，特别适合下午犯困时来一个。如果嫌剥皮麻烦，可以提前剥好分瓣装盒，但记得尽快吃掉，不然容易干瘪。

八、圣女果

什么水果适合带饭？圣女果其实就是小番茄，个头小、汁水多，酸甜可口，带饭时洗一把直接装盒，超级省事！它既可以当水果，也能当蔬菜，搭配三明治或者沙拉都很合适。而且圣女果不容易氧化，放半天依然新鲜，绝对是带饭神器！

九、香蕉

香蕉不用洗不用切，剥皮就能吃，简直是懒人带饭首选！它富含钾和碳水，能快速补充能量，适合上午或运动后吃。但香蕉怕压，最好单独放，别和其他重物挤在一起。如果怕熟得太快，可以带稍微生一点的，或者用保鲜膜包住根部延缓成熟。

十、菠萝/芒果

菠萝和芒果热带风味十足，甜度高，特别适合当饭后甜点！Maigoo小编建议提前切块装盒，避免汁水乱流。菠萝可以泡一下盐水再带，减少涩味；芒果可以选熟度适中的，太软的容易烂。这两种水果搭配一点辣椒粉或者酸梅粉，风味更独特哦！