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中医保健操

1、感冒预防操

擦迎香 捏鼻梁 捏喉部 揉风池

拿肩井 点大椎 推肺经 拍上背

2、肩部预防操 (肩周炎)

拍肩搭背 双臂上合 云手 扩胸

爬墙 抱头 梳头 背手

3、糖尿病预防操

固气转睛 横推胰区 揉腹部 揉腰部

擦腰骶 通调脾肾 拳扣三里 擦涌泉

4、更年期预防操

疏五经 点百会;拿颈肩 揉风池;推心经 点少海;通任脉 揉膻中;推两胁 擦肋弓;揉腹部 运丹田;擦腰骶 补肾俞;推脾肾 擦涌泉。

中医按摩失眠疗法

1、仰卧揉腹

每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。对睡眠有一定作用。

2、踏豆按摩

用绿豆500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时开始蹂踏,每次30分钟左右。

3、拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠,安然入睡。

4、卧位气功法

取右侧卧位,枕头适中,全身轻松自然,双目闭合,舌尖顶上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出,至全腹收缩。连续坚持2周,一般失眠即愈。

  • 01 人参花的功效与作用 人参花的食用方法与禁忌
  • 人参花能帮助消除体内自由基、改善机体环境、维持人体正常的新陈代谢、避免细胞老化、令人精力充沛。人参花还可以有效和肌肤老化成因对抗,为您留住青春美丽。中药人参花煲雪梨瘦肉对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳有一定的调节作用。下面买购网小编就详细为您介绍人参花的功效,人参花的食用方法与禁忌...

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  • 03 美容师必学的面部美容手法 美容手法常用穴位
  • 精湛的美容手法,不仅能够为美容院赢得口碑,更能提升美容师的自身价值。那么,对于初涉美业的美容师而言,建议先从面部美容手法的常用穴位入手,认识穴位,才能对症下“手”。下面,小编整理了美容师必知的面部美容手法和面部美容手法穴位,希望可以帮助到各位美容师,一起来看看吧!

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  • 04 肉苁蓉的功效与作用及食用方法
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  • 肾气不固证又称下元不固。指肾气亏虚,固摄失常所致的症候。多因年高肾气亏虚,或年幼肾气未充,或房事过度,或久病伤肾所致。症见滑精早泄,遗精,小便失禁,遗尿等,下面小编为大家介绍肾气不固证的临床表现和治疗方法。一起来了解下吧。

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  • 09 【眼部按摩保养】三种肌肤松驰症状 眼部按摩技巧图解
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  • 10 【问答】中药丰胸有用吗?
  • 喝中药真的可以丰胸吗:从中医的角度来说,乳房的发育和疾病都是与脏腑,经络,气血有着非常密切的联系,而肝,胃,肾也对胸部有着很大的影响,而中医旨在调理内在,使血液循环畅通,二次发育。而且中药丰胸比起其他药物丰胸更加天然,更安全。

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  • 雪莲花,藏语称恰果苏巴,为菊科多年生草本植物,举世闻名的珍稀藏药,性味甘苦,温,含云香甙、雪莲内脂、生物碱等化学成分,具有风湿痹证、阳痿、月经不调、滋阴补阳等功用与作用,而且有雪莲乌鸡煲、雪莲乳鸽煲等吃法。

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  • 人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。下面买购网小编为您介绍最具补肾功效的中药材,为您的健康支招。

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中医治疗
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  • 医拔罐有着悠久的历史,同时也为我国中医学的发展做出了巨大的贡献,病治愈了好多人身上的疑难杂症。下面为您介绍中医专家介绍的常用的拔火罐的方法及拔火罐注意事项。

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中医医药
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  • 从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。那么,调节内分泌的中药有哪些呢?中医以为,玫瑰的药性十分平和,可能丑养人的心肝血脉。披发体内淤滞的气血,起到平静、安神跟调节内分泌的功能。下面小编就详细为您介绍调节内分泌的中药,希对您的健康有所帮助。

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  • 糖尿病是常见的慢性疾病,我们都知道糖尿病并不可怕,一年半的并发症才是让你头痛的问题,所以对于糖尿病患者来说,一定要做好降糖工作,这样才能减少并发症的发病率,那么,您知道有哪些可降低血糖的中药吗?下面中医就为大家介绍可以降糖的单味中药和复方。赶紧来看看吧!

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  • 18 【问答】中药什么时候喝最好?
  • 一般来说,上午9点和下午3点左右是机体吸收药物的黄金时间,此时服用中药最佳。治疗虚症和肠胃病,应在饭前30~60分钟服用。而治疗心肺病和其他一般疾病,则通常在饭后30分钟服用为佳,以避免药物对肠胃产生刺激,减少副作用的产生。助消化或对肠胃有刺激的中药,也应饭后服用。

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  • 19 中药什么时候喝最好 吃中药的禁忌有哪些
  • 中药即中医用药,为中国传统中医特有药物。中药按加工工艺分为中成药、中药材,主要由植物药(根、茎、叶、果)、动物药(内脏、皮、骨、器官等)和矿物药组成。吃中药时候要忌吃萝卜,忌生冷,忌浓茶,忌辛辣等禁忌事项。

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  • 20 清热解毒的中药 哪些中药能够清热解毒
  • 中药即中医用药,为中国传统中医特有药物。中药按加工工艺分为中成药、中药材。而清热解毒中药有什么?此类药物功能清泄里热,解除热毒,凉血泻热,主要用于热性体质和里热证候。下面小编为大家详细列举了常用清热解毒的中药种类。一起来了解下吧!

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食疗保健
  • 01 【补血补气】补血补气吃什么最好 血气不足的症状
  • 气血是人体最重要的一部分,不止是女性,男性、老年人,甚至是年轻人,都需要补血补气。气血不足的原因有2个,一个是先天的,一个是后天的,先天的我们无法改变,后天的可以补给。补血补气吃什么最好?血气不足的症状有哪些,怎么知道自己血气不足呢?让我们一起来看看补血补气方法大全吧。

  • 补血 中医保健
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  • 02 梅花鹿茸片怎么吃最好 鹿茸片的功效与作用
  • 鹿茸片壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下,是一种名贵的养生珍品。鹿茸片怎么吃最好?下面就随小编一起来了解鹿茸片的功效与作用及食用方法。

  • 鹿茸 中医保健
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  • 04 【板栗】板栗的营养价值 板栗怎么煮
  • 板栗,又名栗、中国板栗,是壳斗科栗属的植物,原产于中国,分布于越南、台湾以及中国大陆地区。主治养胃健脾、补肾强筋,可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症。含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用。下面就和买购网小编一起去了解一下吧。

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  • 06 雪莲花的功效与作用 雪莲花的食用方法
  • 雪莲花,藏语称恰果苏巴,为菊科多年生草本植物,举世闻名的珍稀藏药,性味甘苦,温,含云香甙、雪莲内脂、生物碱等化学成分,具有风湿痹证、阳痿、月经不调、滋阴补阳等功用与作用,而且有雪莲乌鸡煲、雪莲乳鸽煲等吃法。

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  • 07 龟板胶怎么吃 龟板胶的功效与作用
  • 龟板胶为乌龟腹甲经煎熬、浓缩制成的固体胶,性偏平和,味甘而咸。有滋阴潜阳、益肾健骨的作用,并兼补血止血。常用于肾阴不足引起的骨蒸潮热、盗汗遗精为及小儿囟门不全、筋骨不健等。

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  • 08 【问答】中药丰胸有用吗?
  • 喝中药真的可以丰胸吗:从中医的角度来说,乳房的发育和疾病都是与脏腑,经络,气血有着非常密切的联系,而肝,胃,肾也对胸部有着很大的影响,而中医旨在调理内在,使血液循环畅通,二次发育。而且中药丰胸比起其他药物丰胸更加天然,更安全。

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  • 09 【胃火大怎么办】胃火大怎么调理 胃火旺盛怎么办
  • 胃火大怎么办?胃火大主要是因为饮食不均衡,内热上火所导致。胃火大的症状主要表现为口臭、便秘等,并且还可能会诱发牙龈肿痛、牙疼、口渴等。那么,胃火大怎么调理?胃火旺盛怎么办?

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  • 10 【胃寒怎么办】胃寒怎么办快速解决 胃寒吃什么食物暖胃
  • 中医认为“胃寒”是指脾阳虚弱,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。胃寒者会出现胃脘疼痛的症状,呕吐清涎,口淡喜热饮,一旦天气变冷,或是感寒食冷品,就会引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温则症状减轻。那么,胃寒怎么办?胃寒吃什么食物暖胃?

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  • 11 神经衰弱的症状和表现 神经衰弱吃什么好
  • 患上神经衰弱之后不仅会影响学生的学习成绩,也会危害学生的心身健康。因此,家长和老师要时刻关注学生的异常表现,及早预防,将学生神经衰弱阻挡在萌芽阶段。本文为您介绍制黄精、生玉竹、菊花、炒决明子若干,其代茶泡服等6种对抗神经衰弱的偏方,希对您有所帮助。

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  • 12 中医教你食疗养肺:清肺润肺食物盘点
  • 生活中城市里的人,虽然生活条件比农村人要好,可是却要长期饱受污染空气的困扰,因此城市人民的肺部患病率很高,通过进食养肺气的食物是可以提高免疫功能的。在我们的日常饮食中有许多不错的润肺食物,尤其是以下这些食物可以多搭配食用。

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  • 13 胃痉挛症状 胃痉挛吃什么食物
  • 胃痉挛就是胃部肌肉抽搐,主要表现为上腹痛,呕吐等。胃痉挛的原因有哪些?这原因就多了,胃病本身,如溃疡、胃炎、胆汁返流,饮食因素,受寒等。那么胃痉挛吃什么食物呢?胃痉挛本身是一种症状,不是疾病,出现胃痉挛时,主要对症,解痉止痛止呕,如果常常出现胃痉挛,应注意寻找原因,从根源上治疗,才是最有效的办法。下面小编为大家详细介绍。

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  • 14 【养发食疗】吃什么防脱发 教你摆脱"聪明绝顶"的尴尬
  • 现代人压力大,不少年轻人都面临着脱发秃顶的威胁,年纪轻轻就脱发着实引发不少尴尬,给他们带来了不少苦恼。掉发严重怎么办?吃什么防脱发助生发?其实,生活中有很多食物有助于防脱发,是养发护发的好方子。

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  • 15 去火降火的食物 10种去火食物助您轻松排毒
  • 很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病,那么应该如何排毒呢?俗话说,药补不如食补,常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清理体内垃圾,会有意想不到的好处。在此为您整理了10种排毒功能最强的食物以及食用方法,帮你解毒,改善不良体质。

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  • 16 人参花的功效与作用 人参花的食用方法与禁忌
  • 人参花能帮助消除体内自由基、改善机体环境、维持人体正常的新陈代谢、避免细胞老化、令人精力充沛。人参花还可以有效和肌肤老化成因对抗,为您留住青春美丽。中药人参花煲雪梨瘦肉对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳有一定的调节作用。下面买购网小编就详细为您介绍人参花的功效,人参花的食用方法与禁忌。

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  • 17 中药零食有哪些 中药零食的食用宜忌
  • 很多人热衷于购买一些含有中药的零食,作为日常的保健食品。中药作为“药”,既有特定的药理功效又有一定的毒副作用。80后、90后的年轻人,大多数对传统中药了解得比较少,但追求新鲜、时尚的他们又喜欢乱吃中药零食。中医用药讲究辩证、因人而异,因此含中药的零食并非人人适合。下面本文就为大家介绍一些代理零食,告诉大家一些饮食禁忌和食用讲究,希望大家能够喜欢。

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  • 18 孕妇可以吃土茯苓吗 孕妇吃土茯苓好吗
  • 土茯苓,利湿去热,能入络,搜剔湿热之蕴毒。其解水银、轻粉毒者,彼以升提收毒上行,而此以渗利下导为务,故专治杨梅毒疮,深入百络,关节疼痛,甚至腐烂,又毒火上行,咽喉痛溃,一切恶症。那么孕妇可以吃土茯苓吗?其实孕妇吃土茯苓有中医师指出可以去胎毒,但也有部分中医师持反对意见。下面大家就跟随小编一起来了解下孕妇能吃土茯苓吗?

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  • 19 产后便秘的原因 产后便秘怎么办 产后便秘吃什么
  • 产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。产后便秘产生的病因主要是产后亡血伤津,肠道失润;或素禀气虚,因产阳气更伤,气虚无力推送大便,便结肠中,壅滞难下。下面本文就为您进行具体介绍一下产后便秘的原因和应对方法,赶紧来看看吧!

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  • 20 肉苁蓉的功效与作用及食用方法
  • 肉苁蓉,又名纵蓉、地精、金笋等,为列当科植物肉苁蓉或苁蓉、迷肉苁蓉等的肉质茎,产自内蒙古、新疆等省,分为甜苁蓉和咸苁蓉两个品种,苁蓉含微量生物械及结晶性中性物质,本品具有温肾壮阳、润肠之功效配伍,主治身体虚弱、男子五劳七伤,阳痿不起、补精败等。

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人群保健
  • 01 中医丰胸秘籍有哪些 7大传统丰胸药材助您告别平胸
  • 中药一直是中国古老文化的秘方。从古到今,中国人一直采用中医中药作为主要的调理方式,连发达国家对这些中药的功效都不敢侧目以待。下面小编为您介绍七大传统中医丰胸秘方药材,即:当归、人参、山药、川弓、桂圆、红枣、枸杞。为您拥有傲人胸部支招,让您深刻感受到:做女人挺美!

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  • 02 【壮阳中药】壮阳的中药有哪些 壮阳中药大全
  • 补肾中药一般指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。肾虚时才补肾,而肾虚的主要表现为:性功能降低 ,性欲降低,阳痿,遗精、滑精、早泄。补肾需要慢慢调理,不能急速调理,否则欲速则不达。

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  • 03 中药祛斑有效吗 中药祛斑的益处 中药祛斑的偏方
  • 中药祛斑有效吗?中药祛斑的偏方有哪些?色斑产生的原因是内外兼影响造成的,所以一定要注意,选择天然无刺激不伤害皮又有治疗功效的产品,切勿盲目的进行祛斑。我国古代对中药的研究很深,在美容养生方面,众多的中医药人士给后人留下了许多中草药祛斑的内服、外用的药方,而且效果非常好。

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  • 04 【中医减肥】中医减肥靠谱吗 中医瘦身减肥秘方
  • 随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见,发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道,就其常用药物与方例稍加归纳,约有六大法。

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  • 06 【补肾中药】哪些中药最补肾 最具有补肾功效的中药材大全
  • 人到中年后,生理功能由盛转衰,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、容易疲倦、性欲减退、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老征象,即中医所说的肾亏表现。下面买购网小编为您介绍最具补肾功效的中药材,为您的健康支招。

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  • 07 月经量少的原因 月经量少怎么调理 女性月经不调怎么办
  • 月经量少(月经过少)月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦者,均称为“月经过少”。属月经病。月经过少常与月经后期并见,常伴体重增加。下面小编就为您介绍一下月经量少的原因和相应的调理方法,希望您能喜欢。

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  • 09 男性血精症的病因及治疗方法
  • 血精为何物?一滴精,果真十滴血?为何精血相混就好像得了不治之症,害怕得终日难眠?今天小编就告诉您血精是什么,射精时带血的原因,血精与那些疾病有关,并告诉大家中医治疗血精的四大方略,希望大家以后不要当一只看到血精的惊弓之鸟,感觉来看看吧!

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  • 10 图解中医九种体质 9种体质人群如何养生保健?
  • 中医讲究辨证论证,而每个人的体质不同,也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有9种,那么,这9种不同体质的人有什么特点?如何养生保健?对照看看,自己属于哪种体质吧。

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  • 12 吃什么中药丰胸 中药怎么丰胸 中药丰胸食谱大全
  • 女性胸部的丰挺美观可以增加自信心,但是并不是说非要靠隆胸手术才能准出来的。只要掌握好窍门,平时合理摄取食物的营养,注意日常生活的调养与运动,就可以达到良好的丰胸效果。那么到底什么食物可以丰胸?吃什么中药丰胸?下面小编为您整理了一些可以达到丰胸效果的食物和丰胸食谱,希望可以为您的丰胸之路提供帮助。

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  • 13 产后恶露多久干净 产后恶露不尽反复怎么办
  • 产后恶露不尽,恶露是指产妇分娩后,子宫内遗留的余血和浊液,是由气血运行失常,血瘀气滞引起,可服用具有活血化瘀功效的药物进行治疗,如山楂、香附、益母草、马齿苋茶、归芪党参茶等。下面小编就具体为大家介绍一下产后恶露不尽的原因和产后恶露不尽的应对方法,希望对大家能够有所帮助。

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  • 14 【眼部按摩保养】三种肌肤松驰症状 眼部按摩技巧图解
  • 脸上没有细纹,不代表衰老离你很遥远。看着地铁门映照的肌肤,有没有发现自己脸部出现很多下垂的阴影和线条?没错,这就肌肤没有弹力,松驰的最好证明。眼部脸部出现皱纹光涂抹护肤产品是没有效果的,还需要日常坚持不懈的按摩保护,本文就教大家三种眼部按摩保养方法。

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  • 16 女性生殖器检查项目有哪些 女性生殖健康体检
  • 生殖健康表示人们能够有满意而且安全的性生活,有生育能力,可以自由决定是否和何时生育及生育多少。为了保证女性的生殖器官是正常的,女性朋友们一定要了解自己该做什么检查才好,所以每个女性从开始有性生活起,都应至少每年做一次全面妇科检查。下面小编为您详细简述女性生殖器检查有哪些项目,希望对您有所帮助。

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  • 17 拔罐能减肥吗 拔罐减肥有效吗 拔罐减肥注意事项
  • 拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导,探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,从而达到降脂消脂的瘦身功效,几乎无反弹!网络上面越来越多的中医特色减肥广告,近期又推出了拔罐减肥,究竟拔罐是真的有减肥的功效,还是这只是商家推出的噱头,等小编为大家咨询一下中医专家,揭开拔罐减肥的神秘面纱。

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  • 18 男人养生之道 教你几个补肾动作
  • 男人是一个家庭的中流砥柱,只有男人健康强壮,家庭才会幸福美满。补肾壮阳最好最安全的还是运动,比如端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平、左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上、端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次等都是补肾动作,泥鳅、驴肉、蛇肉等都是补肾壮阳的食物、还有常按摩下腹、腹股沟、摩揉睾丸都是可以壮阳。

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  • 19 女人肾虚腰痛原因 治疗腰痛的几种中药法
  • 女人腰痛的原因有很多种,其中以肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力,劳累或房事后加重。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。下面给大家推荐治疗腰痛的几种中药法。一起来看看吧!

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  • 20 新生儿溶血症的中医治疗方法
  • 新生儿溶血症,是指因母、婴血型不合而引起的同族免疫性溶血,使胎儿在宫内或生后发生大量红血球破坏,出现一系列溶血性贫血、黄疸以及其它多种临床表现的疾病。新生儿溶血如能及早诊断治疗,治愈率较高。以下就为大家介绍新生儿溶血症的中医治疗方法,大家一起来看看吧!

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