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十大药食同源食材清单盘点药膳常用的10种中药食材排行

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药补不如食补，正确使用药食同源食材有更好的保健效果，那么保健类中药材有哪些呢？以下小编整理了十大药食同源食材清单，比较常见的有三七、黄精、当归、地黄、怀山药、桂圆干、西洋参、黑枸杞、铁皮石斛、冬虫夏草等，一起来看看常见中药食材吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

三七 味甘微苦性温归肝经/胃经/心经散瘀止血消肿定痛

综合指数：86.0

02

黄精味甘性平归脾/肺/肾经补脾益肺益精填髓

综合指数：84.5

03

当归 味甘/辛性温归肝/心/脾经补血活血润肠通便调经止痛

综合指数：82.9

04

地黄味甘性寒归心/肝/肾经清热生津凉血止血应用需区分生地黄与熟地黄

综合指数：81.5

05

怀山药 味甘性平‌入‌脾/肺/肾经健脾益胃滋肾益精益肺止咳

综合指数：79.6

06

桂圆干 味甘性温归心/脾经健补心脾益气血健脾胃

综合指数：78.3

07

西洋参 味甘微苦凉归心/肺/肾经补气养阴清热生津

综合指数：76.8

08

黑枸杞 味甘性平归肝/肾经明目护肝强身壮阳

综合指数：75.2

09

铁皮石斛 味甘性微寒归胃/肾经健脾益胃疏肝利胆

综合指数：73.9

10

冬虫夏草 味甘性平归肺/肾经补肾益肺止血化痰

综合指数：72.0
- 茯苓
- 白莲子
- 陈皮
- 百合
- 沙棘
- 玫瑰花
- 小米
- 薏苡仁
- 决明子
- 罗汉果
- 薄荷
- 东北人参
- 枸杞
- 桑葚
- 红枣
- 黄芪
- 党参
- 天麻
- 麦冬
- 葛根粉
- 螺旋藻
- 海苔
- 猴头菇
- 芡实
- 白术
- 肉豆蔻
- 锁阳
- 肉苁蓉
- 丹参
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01

玫瑰花

16643

02

东北人参

8297

03

天麻

4039

04

黄精

3339

05

西洋参

2508

06

地黄

2002

07

怀山药

1658

08

葛根粉

1175

09

海苔

1108

10

黑枸杞

873
- 红枣
- 芡实
- 锁阳
- 铁皮石斛
- 薄荷
- 黄芪
- 党参
- 肉苁蓉
- 冬虫夏草
- 三七
- 当归
- 桂圆干
- 茯苓
- 白莲子
- 陈皮
- 百合
- 沙棘
- 小米
- 薏苡仁
- 决明子
- 罗汉果
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- 桑葚
- 麦冬
- 螺旋藻
- 猴头菇
- 白术
- 肉豆蔻
- 丹参
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01

三七

0

02

黄精

0

03

当归

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04

地黄

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05

怀山药

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06

桂圆干

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07

西洋参

0

08

黑枸杞

0

09

铁皮石斛

0

10

冬虫夏草

0
- 茯苓
- 白莲子
- 陈皮
- 百合
- 沙棘
- 玫瑰花
- 小米
- 薏苡仁
- 决明子
- 罗汉果
- 薄荷
- 东北人参
- 枸杞
- 桑葚
- 红枣
- 黄芪
- 党参
- 天麻
- 麦冬
- 葛根粉
- 螺旋藻
- 海苔
- 猴头菇
- 芡实
- 白术
- 肉豆蔻
- 锁阳
- 肉苁蓉
- 丹参
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本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的药食同源食材自动生成而成，更新截止至2025年2月24日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目应用中药食材，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

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山药
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猴头菇
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虾皮
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黄芪
08
当归
09
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红枣
08
枸杞
09
黑芝麻
10
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