十大药食同源食材

枸杞酒是用枸杞加酒泡制而成的一款保健酒，那么大家知道枸杞酒喝了对身体有什么好处吗？作为一款养生酒，枸杞酒有着益气健胃、益肾强精、消除疲劳的功能，适量饮用枸杞酒还能起到强壮筋骨、降血压血脂的作用，因此它深受人们的喜爱。因为枸杞酒的泡法不难，所以很多人都会自己在家用枸杞泡酒，喝起来更放心。那么枸杞酒怎么做？接下来和Maigoo养生小编一起来看看枸杞酒的制作方法吧！

紫苏，在中国是非常常见的蔬菜之一。紫色外表的它，闻起来有一股浓郁的孜然香味，人们就把紫苏叶当作一种配料或是一种野菜来食用。那么紫苏叶的吃法有哪些呢？炒紫苏叶、凉拌紫苏叶、紫苏排骨、紫苏小土豆、紫苏仔姜焖鸭。要注意的是紫苏不能与鲫鱼、螃蟹一起食用，否则会产生有毒物质导致腹痛。下面一起了解紫苏的食用方法与食用禁忌吧。

皂角米是皂角树的种子处理后得到的一种绿色食材，主要产于我国云南、贵州一带，皂角米是高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的食材，含有丰富的氨基酸和矿物质元素，营养价值较高，吃皂角米能起到润肠通便、祛风散热、化痰散结、调节血糖、辅助减肥、美容养颜等功效与作用，很受欢迎。下面一起来了解一下皂角米的功效与作用吧。

血液中含有大量营养物质，对身体内各器官组织起到了营养作用，所以是人体生命活动不可缺少的重要物质，人体内血液不足，就会导致生理功能失调，导致面色苍白，头晕失眠，健胃，身体虚弱，经期量少或时间短等健康问题，那么这种情况下就需要补血，那么，补血的蔬菜有哪些？什么蔬菜补血效果好？以下就和小编一起来了解一下吧。

木瓜是一种药食两用的水果，木瓜比番木瓜的药用价值要高很多。人们食用宣木瓜不但能吸收丰富氨基酸和矿物质，还能增强身体抗病能力，并能舒筋活血化瘀止痛。但是我们发现很多不同的植物都被称为木瓜，那么木瓜有几种呢？中药木瓜分类有哪些？常见木瓜种类有宣木瓜、番木瓜、毛叶木瓜、光皮木瓜、皱皮木瓜、野木瓜等，下面一起来详细了解一下吧。