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十大药食同源食材清单盘点药膳常用的10种中药食材排行

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十大养生粥食材

十大补肾中药食材

补血养血十大中药材

药补不如食补，俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本，食补润物细无声，有更好的保健效果，那么保健类中药材有哪些呢？以下小编整理了十大药食同源食材清单，比较常见的有三七、黄精、当归、地黄、怀山药、桂圆干、西洋参、黑枸杞、铁皮石斛、冬虫夏草等，一起来看看吧。

排排榜
关注榜
得票榜

01

三七 散瘀止血/消肿定痛

综合指数：86.0

02

黄精 补脾益肺/益精填髓

综合指数：84.5

03

当归 补血活血/润肠通便

综合指数：82.9

04

地黄 清热生津/凉血止血

综合指数：81.5

05

怀山药 健脾益胃/益肺止咳

综合指数：79.6

06

桂圆干 健补心脾/益气血/健脾胃

综合指数：78.3

07

西洋参 补气养阴/清热生津

综合指数：76.8

08

黑枸杞 明目/护肝/强身壮阳

综合指数：75.2

09

铁皮石斛 健脾益胃/疏肝利胆

综合指数：73.9

10

冬虫夏草 补肾益肺/止血化痰

综合指数：72.0
- 东北人参
- 枸杞
- 桑葚
- 红枣
- 黄芪
- 党参
- 天麻
- 麦冬
- 茯苓
- 覆盆子
- 葛根粉
- 灵芝
- 巴戟天
- 螺旋藻
- 海苔
- 猴头菇
- 芡实
- 白术
- 肉豆蔻
- 锁阳
- 肉苁蓉
- 丹参
- 玛咖
- 山茱萸
- 杜仲叶
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01

东北人参

8297

02

天麻

4039

03

黄精

3339

04

西洋参

2508

05

地黄

2002

06

怀山药

1658

07

葛根粉

1175

08

海苔

1108

09

黑枸杞

873

10

红枣

531
- 芡实
- 巴戟天
- 锁阳
- 铁皮石斛
- 黄芪
- 党参
- 肉苁蓉
- 冬虫夏草
- 三七
- 当归
- 桂圆干
- 枸杞
- 桑葚
- 麦冬
- 茯苓
- 覆盆子
- 灵芝
- 螺旋藻
- 猴头菇
- 白术
- 肉豆蔻
- 丹参
- 玛咖
- 山茱萸
- 杜仲叶
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01

三七

0

02

黄精

0

03

当归

0

04

地黄

0

05

怀山药

0

06

桂圆干

0

07

西洋参

0

08

黑枸杞

0

09

铁皮石斛

0

10

冬虫夏草

0
- 东北人参
- 枸杞
- 桑葚
- 红枣
- 黄芪
- 党参
- 天麻
- 麦冬
- 茯苓
- 覆盆子
- 葛根粉
- 灵芝
- 巴戟天
- 螺旋藻
- 海苔
- 猴头菇
- 芡实
- 白术
- 肉豆蔻
- 锁阳
- 肉苁蓉
- 丹参
- 玛咖
- 山茱萸
- 杜仲叶
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本榜单主要通过AI大数据算法整合市面上常见的药食同源食材自动生成而成，更新截止至2025年2月24日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目应用中药食材，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大煲汤食材药材

01
山药
02
猴头菇
03
牛大力
04
五指毛桃
05
海底椰
06
虾皮
07
黄芪
08
当归
09
人参
10
莲藕

十大养生粥食材

01
百合
02
茯苓
03
山药
04
桂圆肉
05
核桃仁
06
板栗仁
07
红枣
08
枸杞
09
黑芝麻
10
桃仁

十大补肾中药食材

补血养血十大中药材

药材排行榜

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