湿热质十大药膳

肠胃通畅直接影响日常精气神，很多人被上火燥热腹胀、气机不畅排不出、体虚无力难排便、水肿伴随便秘等问题困扰，下面整理了一份十大清肠通便食疗清单，涵盖火麻仁粥、五仁粥、蜂蜜决明子茶、郁李仁粥、黑芝麻核桃糊、‌炒白术当归苁蓉茶、菠菜猪血汤、白萝卜蜂蜜汁、冰糖炖香蕉、罗汉果瘦肉汤。下面一起来看看清肠通便食疗方有哪些吧！

食用行气解郁、健脾养肝的药膳有利于调理气郁质，小编整理了一份适合气郁体质的药膳名单，包括但不限于：玫瑰花茶，陈皮饼，合欢花瘦肉猪肝汤，薄荷粥，佛手酥，香椿拌豆腐，茴香饼，黄花菜炒肉，金桔饮，竹荪干贝菌菇汤。一起来看看气郁质药膳食谱有哪些吧！

针对现代人高发的积食、腹胀、消化不良等脾胃问题，汇总整理十大健胃消食实用药膳：焦三仙粳米粥、炒莱菔子饮、萝卜陈皮汤、山楂麦芽茶、鸡内金山药羹、益脾饼、炒白扁豆莲子瘦肉汤、太子参山药麦芽粥、炒薏米芡实小米粥、佛手姜汤。下面一起来看看调理脾胃的药膳食谱有哪些吧！

安稳睡眠是人体修复与脏腑休养的根基，情绪焦虑、脑力透支、肝肾亏虚、脾胃不和引发的睡眠障碍，多可借平和食疗辅助调理。下面整理十款助眠安神药膳：甘麦大枣汤、酸枣仁粥、百合莲子羹、桂圆红枣小米粥、玫瑰合欢花茶、桑葚黑芝麻糊、茯苓山药酸枣仁排骨汤、远志莲子猪心汤、双花柏子仁茶、麦冬五味子炖白鸽。一起来看有利于改善睡眠的食疗方有哪些吧！

传统中医认为平和体质是比较健康的一种体质，调理核心是维持平衡，无需刻意进补。下面小编整理了一份适合平和体质的药膳名单，包括但不限于：山药排骨汤，四君蒸鸭，莲藕焖猪手，枸杞菜猪肝汤，莲子芡实汤，冬瓜薏米老鸭汤，莲子海带绿豆糖水，银耳雪梨羹，沙参玉竹老鸽汤，胡椒猪肚煲，一起来看看平和质药膳食谱有哪些吧！