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秋季十大药膳

十大适合秋天吃的药膳 10款秋天药膳养生食谱[2026]

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中医理论认为秋季养生重在润燥养肺，因此吃养生药膳要注意润肺、滋阴、安神、温补等。那么秋天适合吃什么药膳？下面小编为大家整理了秋季养生十大药膳食谱，包括秋梨膏、银耳百合莲子羹、莲藕排骨汤、沙参麦冬润燥茶、白萝卜猪蹄汤、沙参玉竹老鸽汤、杏仁豆腐、党参黄芪鸡汤、菊花枸杞茶、生姜秋梨汤等。提醒大家，秋季进补要注意科学合理，选择适合自己的药膳食谱。

01
秋梨膏 润肺止咳第一方秋季润燥首选温水冲调早晚各1次干咳咽干直接含服润肺生津祛痰止咳清咽利喉风寒咳嗽/痰多清稀者不宜
综合指数：92.0
02
百合银耳莲子汤 晚餐或睡前食用润肺止咳清心安神滋阴润燥缓解秋燥失眠脾胃虚寒/易腹泻者少吃
综合指数：90.1
03
莲藕排骨汤 秋季平补靓汤清热去燥滋阴养血 健脾开胃适合秋燥口干/心烦/食欲不振/体虚者经期/脾胃虚寒者可加姜片
综合指数：88.9
04
沙参麦冬润燥茶 泡水代茶饮全天温饮滋阴润燥清降肺火缓解咽喉干痛干咳少痰风寒感冒/怕冷咳嗽者禁用
综合指数：87.1
05
白萝卜猪蹄汤 滋阴养肺润燥生津补而不腻适合体虚需要滋补者萝卜破气/服人参者忌食
综合指数：85.7
06
沙参玉竹老鸽汤 每周1–2次滋阴润燥补益肺脾清虚火适合初秋虚火/口干咽燥/熬夜上火湿气重/腹胀便溏者慎用
综合指数：84.4
07
杏仁豆腐 甜品冷藏后食用润肺止咳养颜润燥滑肠通便糖尿病少糖
综合指数：82.8
08
党参黄芪炖鸡汤 午餐/晚餐饮用补气固表温中养血增强体质适合易感冒/手脚冰凉者深秋进补感冒发烧/上火忌用
综合指数：81.3
09
枸杞菊花茶 泡水代茶饮清热降火护肝明目缓解秋燥眼干孕妇/脾胃虚寒/腹泻者少喝
综合指数：79.5
10
生姜秋梨汤 温热饮用早晚均可发汗驱寒止咳化痰润燥祛凉适合凉燥咳嗽风热咳嗽/黄痰/咽痛者禁用
综合指数：78.3

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！榜单推荐入榜>>

榜单说明：本榜单主要通过AI大数据算法整合秋季养生药膳分析研究得出，更新截止至2025年6月20日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

十大止咳化痰药膳

01
川贝炖雪梨
02
紫苏叶粥
03
银耳百合羹
04
白萝卜陈皮饮
05
鱼腥草罗汉果猪肺汤
06
盐蒸橙子
07
陈皮老鸭汤
08
枇杷叶粥
09
杏仁苏子粥
10
罗汉果胖大海茶

能清肺化痰的10种食物

01
陈皮
02
梨子
03
水生蔬菜(莲藕/荸荠)
04
柑橘属水果(柚子/金桔)
05
坚果(杏仁/花生)
06
白萝卜
07
百合
08
蜂蜜
09
薄荷
10
紫菜

药膳主题榜单

不同功效食物排行

标签： 药膳/煲汤秋季健康养生亚洲秋季健康养生

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糕点药膳/煲汤 ★★★

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