红豆薏米茶

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红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶,非常适合体内湿气较重的人饮用,还有辅助减肥的功效。红豆薏米茶的减肥作用,一方面来自于其利尿、消肿的功效,有助于水肿型肥胖者的体重减轻;另一方面是由于其富含膳食纤维素,而且热量比较低,常喝可以减少其他食物的摄入量,有助于控制饮食中总热量的摄入,从而发挥到减肥的效果。红豆薏米的营养价值跟减肥功效一样强大,绝对能健康减肥,营养减肥,但是不能饮用太多,不然会出现腹泻的情况,而且女性在经期的时候也是不能饮用红豆薏米茶的。
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红豆薏米茶的功效

1、排毒减肥:红豆薏米茶具有良好的排毒作用,能有效排出人体的有毒物质,从而减轻肠胃负担,能够帮助减肥。

2、消肿祛湿:红豆薏米茶中的薏米有减轻人体浮肿的作用,适合水肿者饮用。同时,红豆薏米茶还可以排出人体多余的湿气。

3、美容养颜:适量饮用红豆薏米茶,能减轻黑色素沉淀,从而减少脸上长斑的现象。同时,红豆薏米茶还能够起到延缓衰老的作用,可以改善皮肤老化的状态,让肌肤看起来富有光泽和弹性。

红豆薏米茶可以减肥吗

红豆薏米是有一定减肥效果的,因为红豆中含有丰富的皂角苷和膳食纤维,进入人体后能够促进肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收,有润肠通便的作用,其次,薏米中也含有丰富的可溶性膳食纤维,能够使肠道对脂肪的吸收率变差,还能起到润肠、利尿的作用。

红豆薏米虽然有一定的减肥效果,但是多久能够减肥与个人情况有一定关系,若是在喝红豆薏米的同时,注意饮食规律并搭配上合理的运动,那么1个月左右就能瘦了,若是只喝红豆薏米减肥,那么效果并不明显,可能需要2-3个月。

另外,光靠喝红豆薏米减肥是不建议的,时间一长会导致营养不良的情况,且红豆和薏米的淀粉含量居高,会对肠胃健康有所影响,建议搭配上合理的运动来减肥。

红豆薏米茶怎么做

1、首先将薏米和红豆洗净,浸泡24小时或过夜。放入煮沸的锅中,倒入三到四倍的水。

2、开大火,大火煮至锅里的水沸腾,然后关火焖一小时。

3、开火烧开后关火,直到锅里的水再次沸腾。

4、滤出汤汁饮用,用红豆薏米煮饭或粥。

红豆薏米茶怎么喝

1、一般建议早上喝。

红豆薏米茶早上喝的效果会比晚上喝的效果要好,因为经过了一夜的消化和吸收,人体肠胃中并没有任何食物,此时身体的消化能力较好,体内胃酸分泌也较多,食用一杯红豆薏米茶能够最大程度上吸收其中的营养成分,起到祛湿、美容等效果更好,且红豆薏米茶中含有一定量的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分,可以补充身体能量。

2、一般建议一天1-2次即可。

红豆薏米茶是用红豆和薏米为原材料制作的,是有一定的药用价值的,并不建议过多饮用,以免带来一定的反效果,且薏米是一种凉性的食材,过多的饮用会增加体内寒凉之气,还会刺激肠胃,容易引起腹泻、腹痛等情况,反而起不到祛湿、利尿的效果,一般来说,一天喝一包红豆薏米茶即可。

红豆薏米茶适合哪些人喝

目前喝红豆薏米水的人也很多,如果体内湿气比较重,尤其湿热之气比较重,多喝些红豆薏米水能起到比较好的清热、利湿的作用。湿热比较重有腿肿,或腿沉、四肢无力、倦怠乏力、白天犯困、记忆力减退等表现。如有以上症状,可以喝红豆薏米水祛除体内湿气。

红豆薏米茶的禁忌

1、体质虚寒者忌食:

红豆薏米水性寒,正常人适当饮用有助于排毒养颜祛湿,若是体质虚寒的人食用,可能会加重胃肠道虚寒的症状,可能会引起肠胃不适症状。

2、孕妇忌食:

薏米是一种药食同源的食物,在中医方面薏米有一定的滑利性,薏米还对子宫平滑肌有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩,孕早期有诱发流产的可能,故孕妇需慎吃薏米,应在医生的指导下根据自己的实际情况谨慎食用,一般来说最好是不吃。

3、尿频人群忌食:

红豆薏米粉食用后具有较好的利尿排湿作用,非常适合水肿型肥胖患者减肥食用,但对于平时有尿多、尿频等症状的人群是不宜食用的,否则容易加重尿多的现象,影响日常生活。

4、过敏的人忌食:

红豆薏米中富含蛋白质,如对蛋白质过敏的人可能会引发食物过敏的症状,如腹泻、呕吐、起红疹等,若是吃后有过敏的应立即停食,并尽快就医处理。

如果出现任何的不适,建议及时就医,以免出现不良后果。

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