诺丽果怎么吃 诺丽果的功效与作用

诺丽果的营养成分

诺丽果富含227种营养成分。其中包括13种维生素(a、b、c、e等)，16种矿物质(钾、钠、锌、钙、铁、镁、磷、铜、硒等)，8种微量元素，还包括9种人体所必需氨基酸在内的20多种氨基酸（是植物中含氨基酸种类最多的超强组合），10多种具有抗氧化抗自由基作用的物质，还含有东莨菪碱等多种生物碱、多醣体、多种酵素等极具医学价值的成分，是非常强效的天然综合维他命。

诺丽果的功效与作用

1、促进消化吸收

诺丽果中含有丰富的维生素和多种酸性成分，它能把人们附近的食物分解消化，使它们转化成人体更容易吸收的成分，能促进体力快速复原，也能提高身体对食物的吸收率。

2、净化血液改善体质

诺丽果虽然味道略酸，但它却是一种碱性食材，它能调节人体内部酸碱环境的平衡，也能降低血压和血脂，同时还能清理人体内积存的垃圾与毒素，可以净化血液，改善体质，平时人们经常食用诺丽果，还能预防癌症和高血糖以及高血压等常见疾病发生。

3、抗菌消炎

诺丽果中含有天然的抗菌消炎成分，它能快速消灭人体内的多种病菌，而且能提高白血球的传送速度，增强人体的自愈能力。除此以外，诺丽果还有出色的药用功效，它能治疗人类的癌症，抑制癌细胞再生，也能提高人类身体的免疫力。

4、提高人类生殖能力

现在生活中人们饮食不规律，工作压力大，生活紧张而引发卵子和精子质量下降，使得人们经常出现不孕不育的症状，这时如果能多吃一些诺丽果，就能提高精子卵子的活性，而且诺丽果中含有的酵素还能促进卵子与精子结合，形成受精卵，能有效提高人类的生殖能力。

诺丽果的副作用

1、容易胃部不适

诺丽果都带有酸味，也就是其PH值较低，如果胃酸过多的人食用后，常感到胃不舒服，甚至溢出酸水。在这种情况下，建议最好在用餐半小时至一小时后食用，其效果虽然没有空腹吸收得快，但是至少也能达到70%以上的功效，同时胃也不会感到不适。

2、影响月经

一般妇女首次服用诺丽果汁后，常有经期混乱或来量过多或过少的现象。但是经过短期的调适期，就会正常，这是生殖系统的修护期，不必过于担心。但是如果连续数月经量还是过多时，请告知你的妇产科医生，并请他为你做更进一步的详细检查。

3、感觉疲惫

有些人在食用诺丽果之后身体感到异常疲倦，最好的方法就是顺其自然，尽量休息或睡眠。这种现象经常是因为肝功能不好或是有酸性体质的人常有的“好转反应”，因为身体在进行消耗能量的修辅工作时所产生的必然现象。

诺丽果多少钱一斤

由于它的生长条件所限，在我国只有台湾、三亚和海南等少部分地区种植，很多人甚至都没有听说过它。它的市场价格在6-12元一斤左右，不同的地区、季节、市场它的价格也是不同的。

诺丽果怎么吃

1、新鲜诺丽果的吃法

（1）在它的产地很多人会把它当作主食来吃，有的会直接用水将其煮过以后来服用，但是，这样吃的话味道并不是很好，很多人接受不了这样的味道。

（2）可以将其跟咖喱加在一起煮熟以后再吃，这样的吃法效果不错，当然，如果是它的种子也是可以吃的，但是，在吃它的种子之前需要先将其用火烤过以后再吃。

（3）新鲜的诺丽果也可以用来榨汁，在榨汁以后把里面的残渣过滤掉，然后适当加入一些蜂蜜在里面，这样的口感也是很不错的。

2、干的诺丽果的吃法

为了保证诺丽果的储存时间，很多当地人会将其晒干以后做成诺丽果干，它的吃法也非常多，首先可以用它来泡水或者是泡茶吃，做法是在热开水里面加入一片到两片的诺丽果，然后泡十五分钟到二十分钟就行。当然，除了泡水以外，也可以将其煲汤服用，煲汤的方法是利用它跟排骨一起煲汤，也可以用它跟百合加上排骨一起煲汤，效果都是很不错的。