三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。那么你是否知道吐司三明治怎么做呢？这篇文章会为大家分享，一起来看看吧！
用料
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吐司
2片
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番茄沙司
10克
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芝士碎
2片
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火腿肠
6片
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黑胡椒碎
1克
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洋葱
1/4头
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青尖椒
1/2根
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红尖椒
1/2根
做法
- STEP 01
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青、红椒切碎粒，洋葱切细丝，火腿长切1/4的圆
- STEP 02
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土司面包平铺，将番茄沙司均匀的涂抹在面包上
- STEP 03
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依次在面包上撒芝士碎、洋葱丝、青红椒碎、火腿片
- STEP 04
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之后撒一些胡椒碎，随后再铺一些芝士碎
- STEP 05
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将土司片放入烤箱，5分钟取出即可。
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