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白色食物

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白色食物在生活中很常见，山药、牛奶、雪梨、豆腐、银耳、杏仁、莲子、大米、冰糖、鱼肉等都是白颜色的食物，看上去平淡无奇，但营养价值都很高，而且五行中白色对应肺，常吃白色食物可以润肺养肺。以下，小编整理了10种营养价值高的白色食物，一起来看看养肺必吃的十大白色食物吧。

白色食材 ★★★

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按颜色深浅，蔬菜可分为深色与浅色，白色蔬菜是浅色蔬菜的主力。它们普遍水分足、热量低、口感温和，富含钾、膳食纤维，葱蒜类还含硫化物，是日常餐桌不可或缺的组成。下面精选十大常见的白色蔬菜，包括了大白菜、白萝卜、花菜、土豆、白洋葱、冬瓜、莲藕、山药、茭白、金针菇。一起来看看白颜色的蔬菜都有什么菜吧！

蔬菜白色食物 ★★★

水果是日常饮食中必不可少的，白色水果是比较常见的，含有丰富的营养，对人体尤其是肺部有很好的滋补效果，人参果、白桃、荔枝、皇冠梨、白草莓、香瓜、白苹果、白桑葚、白枇杷、牛奶凤梨等是常见的十大白色水果。以下，小编整理了十大白色的水果排行，一起来看看白色水果的功效与作用吧。

健康水果水果 ★★★

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