【便秘果蔬汁】便秘喝什么果蔬汁好？通便果蔬汁的做法盘点

便秘果蔬汁

1、凤梨高丽菜汁

材料：凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量。

做法：高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

2、蕃茄大白菜汁

材料：大白菜120g、蕃茄2个、苹果半个。

做法：包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。

3、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。

做法：菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

4、苹果青江菜汁

材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量。

做法：青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

5、苹果枇杷汁

材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6、冰块适量。

做法：红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。

6、蕃茄红萝卜汁

材料：蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量。

做法：红萝卜洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。蕃茄，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维生素。适合高血压，消化不良，便秘，容易感冒者饮用。

7、牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量。

做法：牛蒡彻底洗净后切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。柠檬去皮切小块，葡萄柚去皮去籽切小块，连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效：牛蒡含丰富钙质，对高血压，便秘，肝病，晒伤，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，贫血等有效。

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