沙尘天气吃什么水果好 水果怎么吃清肺除尘

沙尘天气吃什么水果好

1、梨子

梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

2、荸荠

荸荠可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

3、无花果

无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

5、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含有丰富的维生素B1，这种物质对于保护神系统有这很大的作用，适量的吃一些橙子还可以促进消化，保护肺脏的健康。

7、杨桃

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

水果怎么吃清肺除尘

1、直接吃

很多水果是直接洗干净了剥开皮或者削皮就可以吃的，不需要任何的加工，像杨桃、橙子、荸荠之类的。

2、榨果汁

梨子、橘子之类的水果榨果汁是特别合适的，在榨果汁的时候可以加入一些牛奶，按照自己喜欢的比例放进去也是非常不错的。

3、泡水喝

还有一些水果由于其独特的功效，泡水喝也是非常不错的，例如柠檬之类的，还可以做果茶，和茶叶一起煮。

4、做沙拉

相信水果沙拉应该也是很多人的最爱，这个只需要我们准备好酸奶，然后准备好水果，去皮，切块，然后和酸奶一起搅拌可以了。

5、水果拼盘

当然，如果空闲时间比较多的话，多买几种水果放进冰箱，然后每次一种水果取一些出来都是非常不错的。