蒜香青豆的热量是多少 蒜香青豆吃多了会胖吗

一、蒜香青豆的热量是多少

蒜香青豆是一种以青豆为主要原料制成的零食，凭借焦香、辛辣、刺激的口感受到了很多朋友的欢迎，不过对于需要控制体重的朋友来说，热量的摄入是需要严格控制的，那么蒜香青豆热量是多少呢？蒜香青豆热量高吗？

据了解，一般市面上的蒜香青豆每100克大约含有400-500大卡左右的热量，还含有63.6克的碳水化合物、13.2克的蛋白质和11.6克的脂肪总量，总体来说，单位热量是比较高的。不过大部分蒜香青豆都是一小包一小包散装的，一小包的重量也才十几二十克的样子，相对并不算太高，因此只吃一两包的话是不会摄入过多热量的。

二、蒜香青豆吃多了会胖吗

蒜香青豆作为一种小零食，味道可口，很多朋友吃起来一包接一包，一次吃很多，那么吃蒜香青豆会胖吗？

蒜香青豆是将青豌豆处理后放入锅中油炸出来的，属于油炸食品的一种，众所周知，油炸过的食品热量都是比较高的，而且在制作过程中还添加了一些食品添加剂，因而蒜香青豆的热量也会较高，一次少吃一点的话还好，不会摄入太高的热量，不过如果吃多了，比如一次吃五六包，那么摄入的热量就可能会超标了，100克蒜香青豆就含有约500大卡的热量，占正常成年人每天所需热量的五分之一左右，这还只是零食的摄入，如果再加上每天的主食，热量基本都是会超标的。

因此，蒜香青豆如果吃多了，是很容易长胖的，尤其是在晚上吃，热量无法及时消化掉，最终转化成脂肪。总而言之，蒜香青豆可以适量吃一些，但不能吃太多，一次一两包就够了；并且要注意吃零食的时间，一般在下午茶的时间吃是比较合适的，能补充热量，也不用太担心长胖。