风湿必吃十大食物

风湿吃什么食物好？对于风湿疾病患者而言，在平时一定要多吃富含维生素的食物，特别是富含维生素a，b，c，e的新鲜水果和绿叶蔬菜。一般建议风湿病人可以多吃一些温性水果，常见的温性水果一般有桂圆、苹果、芒果、菠萝、荔枝、山楂、樱桃等，风湿病人适当吃一些以上水果，可以帮助身体补充维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质。茼蒿、油麦菜以及马齿览等各种绿叶蔬菜，这样可在补充营养的同时，起到清热解毒和消肿止痛的功效。

人体对钙的需求很大，多吃高钙的食物对类风湿性关节炎患者尤为重要。一旦类风湿性关节炎发病，钙实际上已经透支，所以平时在饮食中要多吃一些含钙质比较高的食物。补钙吃什么食物补充最快？乳类、菌类、干果类食物中含丰富的钙。据买 购小编了解，大部分的中老年人是由于体内缺钙导致的骨质疏松引起的风湿性关节炎，所以适当的补充一些钙质对缓解风湿有好处。详细

风湿性关节炎病程长，长期处于慢性消耗中，所以风湿病人可以多吃一些蛋白质含量高的食物，同时也要易于消化。如瘦肉、花生、葵花籽、奶制品、鱼等高蛋白食物营养丰富，可以提高身体免疫力，对于风湿性关节炎的恢复非常有利。M AIGOO网编辑了解到，如牛奶、羊奶等奶制品每日不宜超过300毫升，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等每日1个为宜，以及鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿液排出，从而降低血压。详细

吃什么去风湿效果好？菌类食物可以帮助提高机体免疫力，能够缓解局部不适感，建议患者可适当多吃金针菇、香菇、黑木耳等菌类。菌菇类食物营养价值非常丰富，也是很容易获得的食品，蘑菇中富含有蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素和微量元素，蛋白质氨基酸组成比较均衡，必须氨基酸含量占蛋白质总量的60%以上，亚麻酸含量丰富，微量元素尤其是铁、锌、硒含量也很丰富。多食用蘑菇对类风湿关节炎具有保护作用，能够减轻类风湿关节炎免疫炎症时的过氧化反应，从而预防类风湿关节炎的发生，所以类风湿关节炎患者可以进食蘑菇。详细

类风湿的饮食以高膳食纤维为主，不要食用油脂肪含量过高的食物。高膳食纤维的食物可以补充身体所需的营养成分，还可以促进类风湿患者的消化。研究还表明，食物中的膳食纤维可以降低炎症指标C反应蛋白的水平，通俗的解释就是膳食纤维可以缓解炎症症状，减少类风湿性关节炎的疼痛，对关节炎患者非常有益。M aigoo网编辑了解到，日常适合风湿患者吃的高纤维食物有紫苏、罗汉果、紫菜、小麦、酸枣、核桃、黄花菜、番石榴等。详细

锌是一种矿物质，对许多功能都很重要，包括维持强大的免疫系统。风湿病患者要多吃含钙、含锌多的食物，那么什么食物含锌多且适合风湿病人吃？如口蘑、山核桃、羊瘦肉、黑木耳、燕麦片、葡萄干、芝麻、松子等。买购小编了解到，如类风湿性关节炎、风疹病毒感染、强直性脊柱炎、远离关节部位的炎症病灶在某些患者中可出现关节痛或关节病，通过补锌治疗后，症状可明显好转。详细

具有祛风除湿功效的食物，是十大适合风湿病人吃的食物之一，对风湿的症状有一定的缓解作用，但是起不到治疗的作用。风湿病患者在雨季可多食化湿的食品，可改善病情。一般来说，患者的关节有红肿、发热、疼痛的症状，一般可以选择使用薏仁、茯苓、丝瓜、冬瓜、洋葱、生姜等比较合适食用。Ma igoo小编提醒大家，食疗缓解风湿，应选择炖、蒸、煮等方法烹饪比较合适，否则会影响食物的疗效。详细

类风湿关节炎患者饮食建议是低脂、高蛋白、高维生素饮食，因为高脂饮食会造成高血压、高血脂、关节退化。高脂肪及高胆固醇食物进食后会在体内产生酮体、酸类和炎症介质等，可以抑制T淋巴细胞功能，尤其是酮体对关节的刺激性很强，易加重关节疼痛、肿胀现象，还易引起骨质脱钙疏松等问题。对类风湿关节炎患者而言，保持健康的体重很重要，因为这可减轻负重关节的压力，还能减少体内脂肪产生的炎症。所以低脂食物是去除风湿的健康食物之一。

痛风性关节炎属于风湿病的一种，如果是该类型的风湿，饮食方面应多吃低嘌呤食物降低尿酸。有些天然食物是降尿酸的“高手”，如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等。以上这些食物，能提高血液、关节液和尿液的pH，有助于尿酸溶解，不易析出沉职，再配合多饮水，则有利于尿酸随尿排出体外，从而降低血尿酸值。降尿酸食物适合痛风性关节炎，有利于缓解局部疼痛。详细

全谷物含有丰富的纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质，而这些都是精制谷物未含有的，其对类风湿关节炎更有益。与精制谷物相比，全谷物是纤维和其他重要营养素（如硒、钾和镁）的更好来源。此外，富含全谷物的饮食也与更好地控制体重有关，这有助于减轻类风湿性关节炎的疼痛和症状。类风湿关节炎患者用糙米、燕麦和藜麦等全谷物代替白面包和米饭，可降低体内导致类风湿关节炎病情发作的化合物水平。详细