蒸苹果要蒸多长时间 蒸苹果什么时候吃最好

蒸苹果要蒸多长时间

1、喜欢硬一点的口感

将苹果切成均匀的小块，有利于受热均衡，不会出现部分生部分熟的现象。苹果切块后就可以放入锅中开始蒸了，需要蒸5-10分钟。如果喜欢脆生的口感，可以蒸5-7分钟。

2、喜欢软一点的口感

如果平时喜欢粉苹果，喜欢软一点的口感，可以适当延长蒸苹果的时间，如可以延长至10-12分钟，可以使苹果变得比较沙。如果苹果切的块比较大，也可以延长时间，促进苹果更好地熟透，有利于消化。

在蒸苹果前，可以对苹果用食盐进行充分冲洗，挖去苹果核。喜欢甜食的人也可以加入适量的白糖改善口感，增添风味。

蒸苹果什么时候吃最好

1、早餐中食用

因为早餐时人体的糖分经过一晚上的代谢已被消耗，而蒸苹果含有较高的糖分，此时吃蒸苹果可以转化为人体所需要的糖，进而补充人体机体能量，利于短时间精力的恢复，有利于新的一天学习和工作。

2、中、晚饭前食用

蒸苹果中含有丰富的果酸成分，口感十分的酸甜可口，食用之后能够帮助促进胃液的分泌，从而能起到开胃、帮助增加食欲的作用，很适合饭前食用，但注意切忌在空腹状态下食用，不然会对肠胃造成刺激。

3、中、晚饭后食用

吃完饭之后一小时左右也非常适合吃一点蒸苹果，这时候吃一点蒸苹果能够刺激胃酸的分泌，从而能使食物更快的在肠胃内消化。